美味鱿鱼粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.07.24 05:17

记得以前上课，历史最难忘的生化课，老师总是怼我们，看到人体的基本消耗量，也会说，我猜你们的很低，说我们胖，各种怼，有次讲食物的能量，也问我们，你们爱吃什么，有个同学说，鱿鱼粥，他里面说，一块鱿鱼相当于8块肥猪肉的热量，你还吃，怼的同学无话可说

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主料

• 瘦肉末 ：200
• 生米 ：300
• 鱿鱼 ：1个

辅料

• 葱粒，芹菜粒，姜丝，冬菜 ：适量
• 胡萝卜丝，香菜 ：少许

具体步骤

• 第一步
  1.鱿鱼先用温水浸泡；生米淘洗干净； 胡萝卜、姜切丝； 葱、芹菜切粒。
• 第二步
  2.烧开一锅水，把生米放进去，同时放冬菜先煮10分钟后把胡萝卜丝、瘦肉末、姜丝放进去煮。
• 第三步
  3.把浸泡好的鱿鱼用剪刀剪成一小丝。 这时候，粥煮得差不多熟了。把鱿鱼丝放去。接着放入葱粒，芹菜粒。再煮10分钟，看米都熟透了，就加入调味料即可。

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