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肉干炒苦瓜
肉干炒苦瓜

肉干炒苦瓜

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.01.21 09:12

肉干炒苦瓜需要准备一些新鲜的肉干和苦瓜,苦瓜中富含了丰富的维生素,适合那些盗汗,多汗,腹泻的人群食用,苦瓜还有一定的中药价值,肉干中含有丰富的蛋白质和脂肪,这两者搭配做出的肉干炒苦瓜肯定十分的有营养价值。

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 洋葱50g
  • 盐 :适量
  • 胡椒粉适量
  • 鸡精 :适量

具体步骤

  • 肉干炒苦瓜的做法图解一
    第一步
    1.材料清洗备好。
  • 肉干炒苦瓜的做法图解二
    第二步
    2.苦瓜分半后去瓤,斜刀切薄片。
  • 肉干炒苦瓜的做法图解三
    第三步
    3.盆里用适量盐腌渍一下挤去水分,这样会去掉苦瓜的很多苦味。
  • 肉干炒苦瓜的做法图解四
    第四步
    4.肉干、洋葱切片。
  • 肉干炒苦瓜的做法图解五
    第五步
    5.炒锅热油,放入肉干炸透,爆香,放入胡椒粉。
  • 肉干炒苦瓜的做法图解六
    第六步
    6.洋葱块和苦瓜片同时放入大火煸炒1分钟后放入适量鸡精出锅即可。
  • 肉干炒苦瓜的做法图解七
    第七步
    7.装盘。

烹饪技巧

  • 苦瓜用盐腌渍过,肉干本身是咸味的,所以我就没放盐,正好。如口中自己自行调制。肉干换成培根,火腿都可以。

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