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低糖水果有哪些呢？

匿名用户分类：果蔬时间：2019-10-19 09:19 7242 人浏览

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我现有妊娠糖尿病，请问一下，低糖水果有哪些呢？哪些水果是我可以吃的呢？

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关于低糖水果有哪些呢？的3条回复

咨询该网友 泡沫初夏85
2021-04-10 06:14

低糖水果也称无糖水果，是指含糖量比较低的水果。柠檬、木瓜等都是无糖水果的代表。它们多数情况下是供糖尿病患者食用。每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。如果想减肥的话可以选择上面的那些低糖水果来实用，更健康。

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咨询该网友 感谢经历57
2021-04-09 15:14

低糖水果：水果中的“糖”其实是指所含碳知水化合物的总量，判断是否高糖，应从其所含碳水化合物的量来看，所以低糖水果就是碳水化合物含量低的。真正的低糖水果： 1、樱桃樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。女性在平时吃樱桃还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。。 2、苹果可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种道水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。扩展资料：隐形高糖食物： 1、酱料内类食品最突出的是很多人经常吃的番茄酱，在此类产品的配料中，除了水和番茄泥，含量最高的就是糖了，一般在15%～25%，最高可达30%以上。如果不想摄入这部分的糖分，可以选择自己用番茄熬制。 2、速溶糊粉如豆奶粉、藕粉、芝麻糊等，因为单纯的谷、豆等磨成的粉口感不佳，甚至有一种五谷杂豆特有的“土腥味”，这些食品大多都会加入不少糖来调整口感。参考资料：参考资料：

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咨询该网友 浮华33
2019-10-12 15:37

低糖水果也是有很多的，多吃点苹果是没有关系的，然后吃点柚子，还有白心火龙果都是含糖量比较低的水果。

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