中伏适合吃什么食物

我们都知道夏天有三伏天，这个时间段的特点就是气温高、湿度大，大家在饮食上还是要多加注意的，适量吃些蔬菜更有养生效果，那么中伏适合吃什么食物呢？中伏可以吃绿豆、红薯、莲子、马铃、紫薯、鸡鸭肉、山药等等，这些都是比较适合的，到时候用绿豆煮米粥，先是把新鲜绿豆冲洗几遍，洗净用温开水泡半小时，然后放在电饭煲里面到水，盖上盖子用小火慢慢焖煮，期间把大米淘洗干净，等到绿豆煮到膨胀变大，放上大米搁几粒黄冰糖，继续小火煮熟就可以的。