很多人都想拥有健美的身材，所以都想减肥，但是往往却事倍功半，怎么减都减不下来，尤其是肚子上的肉特别多，就算节食、运动也不能将体重降下来，让很多减肥小伙伴很苦恼。其实肥胖很大的一个原因就因为身体的湿气很重，只要湿气重的人肚子上就会有很多肉堆积，所以想减肥的话就要先去湿气。今天我们就来教大家做一道祛湿粥，让你的减肥路不再艰难。
去湿粥怎么做
首先我们要选择原材料，原材料主要是赤小豆、芡实、茯苓、米。
首先要将赤小豆，茯苓和芡实放在锅里炒熟，在这要注意的是赤小豆不是我们菜场上面普通的红豆，而是那种细长细长的小小的赤小豆，只有赤小豆才有祛湿的功能。将这几种原材料放在锅里反复翻炒，炒至有有焦黄色出现就可以了。因为这几种食材只有在炒熟后才有祛湿功效，如果直接用生的是达不到祛湿效果的。
接下来将这些炒过的原材料放入砂锅中，然后里面放入足量的水，加入洗净的米一同开始煮。先可以开大火煮，然后滚后开中火炖，炖制10—15分钟后，将火关掉，然后使其在砂锅里焖10分钟左右，继续开小火慢慢炖。反复几次，这样煮出来的粥会更加的软糯可口，也比较粘稠。注意尽量用砂锅炖，因为砂锅具有很好的保温性和传热性，会使做出来的粥更加有灵魂。
这样一款好喝的祛湿粥就做好了，也可以根据自己或家人的喜好，在煮的过程中加入银耳、枸杞、桂圆等配料进去一起煮，增加口感。最后吃的时候可以加入少许白糖搅拌均匀后食用，如果可以的话尽量还是原味食用，效果更佳。
通过小编的介绍，原来减肥药先祛湿，这下都清楚了吧，所以学会做祛湿粥是减肥的第一步。那你们是否已经学会如何去做祛湿粥了吧，要减肥首先要了解到自己的体质是否是真的湿气很重，湿气去掉之后，你减肥就是事半功倍了。希望这款祛湿粥能让小伙伴通过食疗，就能祛湿从而达到减肥的目的，不要盲目的节食和吃减肥产品，一定要健康减肥，希望你们都可以瘦。
