维生素e对于女孩子来说，可是不错的东西。维生素e在维生素之中有“美容之星”的美誉，那么，维生素e如何吃，怎么吃，对于女孩子来说，经期可以吃维生素e吗，关于这一系列的问题，想必不是女孩子都是非常关心的吧。
一、经期可以吃维生素e吗
可以吃维生素E的，是可以的，没有影响的。维生素E是维生素中的“美容之星”，具有很强的抗氧化性，可以消除自由基，延长细胞寿命，延缓人体衰老。女性在月经期体内和皮肤都有可能发生变化，在月经期吃维生素E不但可以保养皮肤而且还能缓解痛经。
二、经期建议要注意以下事项
1、经期不要刻意吃甜食.如饮料,蛋糕,红糖,糖果.防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适, 多吃高纤维食物.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用.在两餐之间吃一些核桃,腰果,干豆等富含维生素B群的食物.摄取足够的蛋白质.午餐及晚餐多吃肉类,蛋,豆腐,黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素,矿物质. 定时定量.可避免血糖一下升高,一下降低,减少心跳加速,头晕,疲劳,情绪不稳定等不适。
2、避免食用含咖啡因的饮料.咖啡,茶等饮料会增加焦虑,不安的情绪;可改喝大麦茶,薄荷茶.避免吃太热,太冰温度变化太大的食物. 3.月经期间还必须注意保暖,避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月经失调. 除此,还要避免游泳,冷水浴,盆浴及剧烈的运动,充分地休息和睡眠,并且保持心情愉快。
3、其实对于维生素e来说在月经期间的时候吃一些是不会有影响的，只不过大家应该要注意在月经期间的时候就尽量的不要去洗头发的，如果自己一定要去洗头发的话也要在中午的时候进行洗的，并且在洗完以后要立即吹干，不然的话就会让自己的身体落下一些病根的。
三、月经期保养
1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气?，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出
4、吃点甜食，可以帮助污血代谢。
5、充分休息
6、不要太情绪化
7、忌盆浴
经期可以吃维生素e吗？针对这个问题，想必大家已经知道答案了吧，当然是可以的，在月经期间是没有影响的。但是，对于女孩子来说，月经期间，不要刻意吃甜食，而且还应该避免还有咖啡因的饮料，在月经期间，特别应该注意保暖。
