如今，养生这个词作为网络热词，反映出来的是年轻人开始注重健康了。大城市的年轻人忙于工作，中午吃饭10分钟就解决了，晚上加班是常态，加完班回来已经是吃宵夜时间，如此下来，肠胃不好在年轻人中已经成为常态。肠胃不好容易导致胃病，严重影响了我们的生活和工作。那么，为了保护我们的胃，应该吃些什么呢？养胃的食物有哪些呢?
养胃的食物有哪些
1、南瓜
为什么说南瓜养胃呢？因为南瓜中含有大量的果胶，果胶除了能够吸附一些细菌和重金属类的物质，还能保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的伤害，对于患有胃溃疡的病人来说，南瓜还能促进溃疡面的愈合。另外，南瓜还可以促消化哦！既然南瓜好处多多，那平日里我们要多吃南瓜。关于南瓜的菜谱也特别多，比如南瓜粥、南瓜蒸排骨等等。
2、鲫鱼
鲫鱼是一种常见的水产品，鲫鱼味甘、性平，能够益脾开胃，是养胃的好食物，鲫鱼最常见的食谱就是煮鲫鱼汤，加点豆腐、姜片、葱进去，就是美味可口的鲫鱼豆腐汤啦！
3、山楂
说到山楂，给人的第一感觉就是酸酸甜甜。因此，山楂具有促进肠胃蠕动，健胃消食的功效，当我们吃东西感觉很腻的时候，不妨吃点山楂，有助于消化。
4、牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质、钙等微量元素，多喝牛奶有助于消化、保护肠胃。但是，喝了牛奶拉肚子的人要慎重哦。
5、苹果
俗话说：一天一个苹果，医生远离我。可见，苹果的好处多多。苹果具有健脾补气益胃，生津润燥的功效。
6、花生
花生，又名长生果，从称呼上看就知道，花生有益身体，花生具有补脾开胃的功效，当感觉胃部胀气时候，吃几颗花生就能缓解。平日里，我们可以煮花生小米粥、花生排骨汤。
养胃，是一件长久的事情，不是一天两天就能完成，需要耐心、需要坚持，这样才能拥有一个健康的胃、健康的身体哦。小编给大家介绍了不少养胃的食物，希望大家都能拥有一个健康的身体，毕竟健康是革命的本钱。当然，除了吃养胃的食物，小编提醒大家，想要身体棒，运动也是很重要的，晚饭过后一个小时，可以进行散步、瑜伽等运动哦！
