孕妇在孕期的健康饮食习惯是非常重要的，保持健康又规律的饮食不管是对妈妈还是宝宝来说都是很有好处的。孕妇应多吃水果、蔬菜类食物以及其他清淡的食物，千万不能吃油腻辛辣的食物。那么孕期可以吃糖蒜吗？小编这就为你解答。
一、孕期可以吃糖蒜吗
可以吃。但要少吃。孕妇的饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.
二、食谱
1、牛奶黑米粥
材料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。
做法：
(1)将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2~3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。
(2)每日2次，早晚空腹温热服食。此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后气血亏虚、脾胃虚弱者服用。
2、腰花木耳汤
原料： 猪腰子150克，水发木耳15克，笋片20克，鸡汤500克、盐、味精、葱段适量。
处理：猪腰子一片两半，除去腰臊，洗净，切成兰花片，用清水稍泡：木耳用清水洗净。
做法：
(1)将腰花、木耳、笋片一起放入锅内煮熟.捞入汤碗中，
(2)加葱段、盐、味精，把烧沸的鸡汤浇入汤碗内即成。
3、丝瓜蛋汤
材料：丝瓜200克，鸡蛋1个，鸡汤400克，花生油10克，香油、盐、料酒各3克，味精1克。
加工：丝瓜刮去外皮，切成6厘米长的段，再改切成小条块;鸡蛋磕入碗内，用筷子调匀。
做法：
(1)炒锅置火上，放人花生油，烧至六成热，
(2)倒人丝瓜煸至呈绿色，加鸡汤、盆、味精烧沸，淋人蛋液，加入料酒，
(3)开后撇去浮沫，放香袖，盛入碗内即成。
4、栗子黄焖鸡
原料：肉鸡3斤，板栗肉半斤，味精、料酒、白糖、姜片、精盐、葱段各10克，太白粉15克，汤1千克，花生油150克。
做法：
(1)肉鸡去骨头切小块，加入太白粉、精盐拌匀;
(2)板栗肉油炸至皮紧;鸡块下油锅炸至表面金黄，锅留底油下葱、姜，稍炒，
(3)再下鸡块和汤，调味，中火煮25分钟，放入栗子肉，待汤汁浓郁时起锅，挑去葱、姜，用太白粉勾芡盛盘即可。
三、饮食禁忌
1、酸、辣和甜的食物：
酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖;
2、盐渍食物：
盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢;
3、 味精：
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精;
4、 人参：
如果月子期间服用人参，会因兴奋难眠而影响精力恢复。此外，分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血;
5、冷饭：
冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不行等。
四、饮食原则
1、不宜快速进补，以免得不偿失。新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病;
2、不宜食生、冷、硬的食物。新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等;
3、少量多餐，宜荤素搭配。多用些汤类食物，利于哺乳;
4、少量多餐，宜荤素搭配。多用些汤类食物，利于哺乳;
5、主副食要变换搭配吃。
孕期可以吃糖蒜吗？根据本文的论断，孕期是可以吃糖蒜的，但尽量要少吃。对于孕期的饮食，应该多样化以及营养化。避免过多的食用某一种食物而发生不良反应。同时，本文还为大家介绍了一些适合孕妇的食谱，大家可以参考参考。
