尿酸高过去主要集中中老年人患者比较多，而现在随着生活水平逐渐提高，人的饮食营养越来越丰富，一些年轻人也开始出现这样的问题。尿酸其实与饮食习惯有着非常大的关系，那么尿酸吃什么好，怎样才能避免在享受生活的同时出现这样的问题呢？
一、尿酸吃什么好
1、吃肉，鱼时应煮后去汤。
因为50%的嘌呤均溶于水中，含嘌吟较高的食物有动物脑内脏，鸡，鸭，鸽，鱼等.其次为牛肉，猪肉，羊肉，兔，火腿，香肠，骨髓等。在牛奶，鸡蛋，豆类，蘑菇，香菇，米，面，藕粉，核桃，花生，栗子，植物油，蔬菜瓜果，海藻类等食物中含嘌吟较少。
2、饮食应以素为主，粗放一些好。
应尽量少吃荤油，多吃素油如芝麻油，花生油，玉米油，米糠油，小麦胚芽油，葵花子油，豆油，菜籽油等，荤素油的比历以1：2为宜。
3、多饮水,多吃蔬菜瓜果等富含维生素，矿物质及纤维的食物。
使每天的尿量保持在2000毫升以上，可以使体内生成的过剩尿酸淤积的盐类能随尿排出，祝你早日康复。
二、尿酸高的症状是什么?
痛风：由于尿酸在人体血液中浓度过高，在软组织如关节膜或肌腱里形成针状结晶，导致身体免疫系统过度反应(敏感)而造成痛苦的炎症。一般发作部位为大母趾关节，踝关节，膝关节等。长期痛风患者有发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分的病例。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。痛风初期，发作多见于下肢。 而痛风可引起肾脏损害：痛风可以出现肾脏损害。据统计，痛风病人 20 % —25 %有尿酸性肾病，而经尸检证实，有肾脏病变者几乎为 100 %。它包括痛风性肾病、急性梗阻性肾病和尿路结石。
三、尿酸高要注意什么
1、禁酒
因为酒精会使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风;严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排泄受到影响;而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。少吃海鲜，因为海鲜含嘌呤和蛋白质比较多，大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境，这样会促进尿酸结晶的形成;另外，短期大量摄入海鲜，大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿酸的10%～20%，但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高，再喝酒影响排泄。
2、尽量少进食一些高嘌呤性的食物
像花生，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃炖肉或卤肉。
3、每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右
动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。
除了了解尿酸吃什么好，病人也应该适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。唯有保持一个健康良好的身体，坚持科学合理的膳食搭配和生活习惯，才能够去创造并享受未来的美好生活，希望每个人都有一个更好的明天。
