随着社会的不断进步,新的疾病也是层出不穷。然而很多得病至今还无法医治。所以现在的人们,无论男女老少,都开始注重了养生这个话题。很多不法分子,也根据养生,骗取他人财产。为了不让那些不法分子钻空子,今天我们就来告诉你,吃什么养生。
吃什么养生好呢
1、蜂蜜
蜂蜜可以直接调入温水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌,味道鲜美。
2、葡萄
蜂蜜润肠又益寿,葡萄增色又年少。“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一,秋天要多酸,就是要多吃酸的水果,比如橘子、山楂、青苹果等,而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
3、杏仁
萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医。按中医的理论,时脏对应,秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的,非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强。
4、豆浆
补充蛋白质又不易肥胖:豆浆中的大豆蛋白更容易被吸收,其中的氨基酸组成与牛奶相似,并脂肪含量低。维护心血管健康,豆浆中的卵磷脂有降胆固醇、防动脉硬化、保护心脏等作用。
5、莲子
调理失眠:秋乏常常表现为白天乏力而晚上难以入睡,莲子属于一味中药,有养心安神和改善心悸失眠的作用。健脾止泻,因为夏季的湿气、生冷食物刺激等所导致的脾虚,到了秋季之后则容易引起腹泻现象,可以食用莲子调养,因为莲子有健脾止泻、止带作用。
6、南瓜
养胃,南瓜中的果胶可以保护胃黏膜,减少粗糙食物对胃的伤害。同时,南瓜在中医看来可补中益气,改善脾胃虚弱。润肠道,南瓜中的膳食纤维可以提高大便含水量,预防便秘、痔疮。
7、菱角
利尿,菱角中的钾元素含量高,有利尿消肿作用。同时在中医看来可利尿、改善小便黄热现象。改善腹泻,菱角的特点是利尿实大便,当秋季出现腹泻时候,可食用菱角粥来改善。
8、西兰花
改善皮肤粗糙,西兰花中富含胡萝卜素,进入人体之后可转变为维生素A,使皮肤润滑有弹性。提高免疫力,西兰花富含的多种维生素可以提高人体免疫力,预防秋季容易发生的呼吸道感染。
吃什么养生,原本我们听到这个问题。肯定认为要吃好的吃贵的,比如当归,人参,燕窝等昂贵的食材。但其实看了今天上问的今天上文的介绍,我们知道,其实很多平时最普通的食材,却是最有营养的养生食材,其实养生贵在坚持。相信你多吃我们上文所说的的食材。你定能长寿。