刚生完孩子的妈妈们身体一般都比较虚弱，这时，她们不仅要照顾好自己，更要喂食孩子 ，所以，她们需要补充大量营养丰富的食物 才能让身体尽快的恢复，给宝宝充足的奶水。那么，产妇吃什么奶多呢?下面就一起来看看吧！
产妇吃什么奶多
1、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效。
2、鱼类
鲫鱼和鲤鱼清炖都是很好的催奶食品，鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效;鲫鱼有中和补虚，渗湿利水、通乳之功效。
3、丝瓜
丝瓜有行血，催乳功效。可以将丝瓜与肉汤等顿成汤吃。
4、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。产妇食用有催乳功效哦。
5、鸡
鸡肉的蛋白质含量也很高。将鸡肉清炖着给月子里的妈妈喝易于产奶且有利于女性产后恢复。
6、莴笋
莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用，猪蹄也有催乳功效哦。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
7、燕麦
在美国，燕麦是人们为了增加母乳而推崇的食物，虽然说人们的这一说法还没有科学依据，但是人们还是用燕麦作为增加母乳的食品。国际认证哺乳顾问凯利认为，人们之所以把燕麦作为可以增加母乳的食品，是因为燕麦中富含铁元素，并且燕麦还可以抚慰喂乳的妈妈们，使得喂乳的妈妈们放松，同时燕麦还有催乳的作用。喂奶的妈妈们可以每天早餐喝一碗燕麦。吃燕麦并没有副作用，但是如果妈妈们有腹腔疾病，那么在食用燕麦前就必须要咨询相关医生了。
8、虾
味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳的功能。虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。
9、茭白
清湿热、解毒、催乳汁;其中的豆甾醇能清除体内活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成;软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻。适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女。
刚生完孩子的妈妈们经常会遇到一个棘手的问题，就是奶水不足。看着宝宝着急的模样，心里十分难受。有什么解决的办法呢？其实，只要在饮食上下点功夫，问题就迎刃而解啦。看了上面的介绍，你对产妇吃什么奶多是否有了解了？
