宝宝长得高长得好是每位父母的心愿，想达成这个愿望必须要给宝宝补偿合适的钙。而对许多新手父母来说，如何给宝宝补钙是一个极大的问题。其实许多食物中都含有丰富的钙，只要我们合理的控制宝宝的饮食，自然能能提供足量的钙，那么宝宝吃什么补钙呢？
宝宝吃什么补钙
1、牛奶
牛奶应该是含钙量最多最好的一样营养品了。同时牛奶也是每个人最好、最佳的补钙来源。吸收也特别的快。难得的是宝宝们都非常喜欢喝。而且现在的生活水平，家家户户都可以买，不会给家里经济带来压力。
2、鸡蛋
鸡蛋每个家庭都会备用，其实做的很好。鸡蛋不但含有大量的钙物质，而且蛋白质含量也是相当的高的。建议父母可以早晚用开水冲一个鸡蛋给宝宝喝掉。还有就是把鸡蛋蒸出来拌饭给宝宝吃。那营养就是相当的高了。
3、虾皮
虾皮大家都知道是钙中之王。也是生活之中比较常见的东西，它的钙物质吸收也是比较容易的。其味道鲜美自然不必多说。但是难处就在很多小孩吃完有拉肚子的症状，所以父母先开始应该少量，慢慢让小孩适应，最后爱上这个东西。
4、骨头汤
骨头汤是营养很丰富的一款汤，从小父母就逼着我喝。说实话，硬喝不怎么好喝。但是放在饭里搅拌，就非常爽口了。建议父母们都可以试试，包宝宝以后决对喜欢上骨头汤饭。父母还可以适当加点醋，以促进钙的溢出。
5、钙片
俗话说:吃什么补什么就是这个道理。父母可以买一些钙片或者口服钙给孩子配合吃。但是切忌一定要严格按照说明书进行使用，因为说明书的使用方法是最真确，最有效的方法。肯定都是得到反复实验的。
6、酸奶
酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
7、奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
8、含钙橙汁
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
不同的食物中含有的钙元素量不同，宝宝对食物的吸收能力也有所不同。俗话说，过犹不及，宝宝吃什么补钙是一个复杂的问题，父母们千万不能贪多不合理的安排宝宝的饮食。以上的介绍是一个大致的解说，在实际运用时还是要视情况而定，不能盲目给宝宝补钙。
