女性的月经一般都会经历月经期，卵泡期，排卵期，黄体期。每个时期女性的卵巢系统的运作都不一样。而处在排卵期的女性一般会感到精力旺盛，食欲下降，所以非常需要补充营养，增强体质。下面，小编就带你去看看排卵期吃什么好。
排卵期吃什么好
黑豆
“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。而且黑豆有暖宫促孕的功效。
注意：黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。
红糖姜茶
由于饮食、生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。很多回头客都说，姜茶改善痛经的效果的确很好。
提醒：女性平常就要多喝，不要等痛或者备孕的时候才喝。有暖宫活血的功效。
水鱼汤
来月经的第五天吃，味道有点酸酸的，最好连汤带肉全吃光!一般每个周期吃一次即可。如果是卵泡发育不好，可以接着再吃一次。
评解：增加透明拉丝，促卵泡发育女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
海鲜
海参、鳗鱼、海蛇、金枪鱼、虾、带鱼等等都有补虚壮阳、治肾虚阳痿、对肾虚引起的遗尿、性功能减退等颇有益处。
注意：海鲜属于发物，不宜多吃，尤其是白带异常者。
新鲜蔬菜和水果
蔬菜和水果含有丰富的维生素和纤维素，能够补足主食欠缺的营养成分，而且有助于调养食欲，甚至调整心情，养胃，使机体废物代谢顺畅。
注意：最好是吃季节性的蔬菜水果。
莲子猪肚汤
激素平衡都是调理维持身体生理活动平衡的重要关键成分。而动物内脏，如猪肝、鸡肾、猪肚、猪肠等，适当吃一些，能够有助于平衡机体内分泌激素的平衡，帮助排卵期排卵。
评解：能够补虚益气助孕。
排卵期是女性受孕的好时期，对于正在备孕的妈妈们可以在这一时期多吃些蔬菜水果、黑豆、红糖姜茶、水鱼汤、海鲜等，这些食物都有补虚益气助孕的功效，相信一定对你们有所帮助。好啦，以上就是小编介绍的排卵期吃什么好的回答了，感兴趣的你可以去尝试尝试哦。
