干眼症又叫角结膜干燥症，是因免疫炎症，内分泌等引起的眼部不适及眼表组织病变的情况。干眼症患者常常会感到眼睛疲劳，眼部红肿充血，有胀痛感等不适之状。为了缓解这些状况，我们可以吃些有助于该疾病的食物。所以今天小编就与你们说说干眼症吃什么好。
一、干眼症吃什么好
1、百合红枣粥：
百合10克，山饕15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。此干眼症食疗方功效：百合滋阴降火;山饕滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
2、润泽明眸茶：
材料：黄芪5钱、丹参3钱、当归3钱、川芎3钱、麦冬2钱、合欢皮1钱、柴胡1钱、葛根1钱、密蒙花1钱、甘草5片。做法：饕材洗净后先加水盖过饕材浸泡30分钟。之后再倒入2000C.C的水，水滚后转文火煮20分钟即可。滤去饕材，取汁于一天内慢慢喝完即可。此干眼症食疗方功效：黄芪补气，丹参活血，当归补血等，能加强眼部的气血循环，改善眼部干涩的状况。
3、枸杞子：
每天15克，洗净后嚼服或煮水服，或用百合、山药、薏苡仁、红枣煮粥食用，或每晚吃2个核桃仁，也可用菊花、麦冬、玄参、沙参泡水代饮。当出现眼睑红肿、充血、疼痛等热性症状时，可口服伊 分子 叶黄 素，给眼睛补充叶 黄素相当于在体内增加了一副“天然墨镜”，会使绝大多数干眼症患者恢复健康眼睛。
4、核桃仁：
每晚嚼食两个，可缓解症状。功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分， 有补肾固精，滋肝明目的功效。
二、常见的干眼症症状
干眼症是以泪液分泌减少、泪膜稳定性降低并进而导致眼表损害为特征的一组疾病的总称。常见之症状包括眼睛干干涩涩，容易疲倦，想睡，会痒，有异物感，痛灼热感，眼皮紧绷沉重，分泌物粘稠，怕风，畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊;有时眼睛太干，基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之症状;较严重者眼睛会红肿，充血，角质化，角膜上皮破皮而有丝状物粘附，长期之伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力。干眼症在中医上称为白涩症或干涩昏花症。这种症状常见于压力大，作息不正常的虚火上升者，亦或长期阅读、佩戴不合适的眼镜、空气污染等刺激所致。
三、干眼症注意事项
干眼症平时要注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等，有助于维护眼睛。无论是看书还是用电脑，专注时间都不宜过长，要有意识地多眨眼，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。
干眼症吃什么好？百合红枣粥可以防治干眼，明目养神；润泽明眸茶可以加强眼部气血循环，改善干涩的状况；枸杞子素有明目之功效；核桃仁富含多种营养物质，有滋肝明目之用。这些食品皆对干眼症有缓解和改善的作用，当然我们在日常生活中也需注意一些用眼卫生。
