宝宝的哺乳期一般为十个月左右，宝宝的哺乳期之后断奶，妈妈的乳汁分泌减少，这就是回奶。回奶又分为自然回奶和人工回奶两种。自然是以自然回奶为最佳，但如果效果不好，就要进行人工辅助，吃一些帮助回奶的食物很有必要，那么吃什么回奶呢？
吃什么回奶
断奶后回奶可以吃药和饮食调理：
一、断奶后回奶吃什么药
断奶建议口服维生素B6片回奶。每次200毫克，每日三次，一般3~5天可见效。或者用中药生麦芽泡水喝，不要用熟的，熟麦芽反而催乳。
断奶吃药要注意的是，乳汁分泌多的妈妈虽然可以选择服用药物或者打针来达到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建议最好还是不要采取打针吃药。因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶。
二、断奶后吃什么食物回奶快
以下的食物对回奶也很有作用，想要回奶的妈妈可以多吃。回奶食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）。
断奶后回奶的小偏方：
1、炒麦芽100克，水煎服，每日1次。
2、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。
3、枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。
4、皮硝50~100克撒在纱布上（纱布视乳房大小而定），包裹乳房，每天换药1~2次。
5、陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。
6、麦麸60克、红糖30克，先将麸炒黄，再入糖共炒，2日吃完。
7、炒麦芽50克，车前子10克、川牛膝15克，水煎代茶饮。
8、红花6克、赤芍9克、当归9克、川牛膝9克、水煎服。
9、炒麦芽100克、神曲25克，水煎分2次温服。
10、玄明粉100克，用蜂蜜调糊状外敷双乳。
11、想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
12、不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。
13、回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
14、粳米100克淘洗干净，锅置火上，放适量清水，加入炒麦芽30克、枳壳6克煎煮、去渣，放入粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。
15、猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
16、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。
吃什么回奶？上文已经介绍得十分详细了，我们要遵循科学回奶的方法，除了中医调理之外，再加以食疗，效果会更加显著。帮助宝宝断奶，帮助妈妈回奶，是一个重要的过程，在此期间，爸爸也应该发挥作用，是这个过程变得更加顺利。
