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坐月子最好吃什么

2022.06.18 08:33 来源:网友投稿 浏览:1533

 结束了艰辛的十月怀胎过程,迎来了小宝宝的出生,孕妇又迎来另一个比较漫长的过程,那就是坐月子,这期间需要注意的事项太多,比如自身的身体状况、母乳能否及时供给还有就是怕受寒影响双方等,坐月子时孕妇的饮食很是关键。下面小编为大家介绍一下“坐月子最好吃什么”。

坐月子最好吃什么


   一、坐月子最好吃什么
   第一周每日食谱(第一天至第七天)

1、猪肝:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克。

2、生化汤:以米酒浸泡后炖成,自然生产者使用7帖(天)、剖腹生产者使用14帖(天)。

3、养肝汤:以全米酒水泡成,剖腹生产者每日280ml。

4、甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日两碗。

5、红豆汤:以全米酒水煮成,每日两碗。

6、乌仔鱼或黄鱼:以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成,每日一碗。

7、麦芽或韭菜:欲退奶者使用,每日一碗,连续三日共三碗。(喂母奶者不可食用)

第二周每日食谱(第八天至第十四天)

1、猪腰:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副(二颗)。

2、生化汤:以全米酒水煮成,剖腹生产者须喝至第14天,自然生产者用7天即可。

3、养肝汤:以全米酒水冲泡成,剖腹生产者使用,自然生产者用7天即可,每日280 ml。

4、油饭或者甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日选择一样,油饭一碗或甜糯米粥一碗 。

5、红豆汤:以全米酒水煮成,每日二碗。

6、乌仔鱼或黄鱼:以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成,每日一碗。

7、蔬菜:红萝卜、红觅菜或者红菜,选择一样,每日二碗

8、荔枝壳或山楂泡水:止渴用,选择一样,每日一碗。

坐月子最好吃什么

9、白饭:用全米酒水煮,每日一碗,若吃不下可不吃。

第三周以及第四周每日食谱(第十五天至满月)

1、麻油鸡:用全鸡煮成,每日食用半只三大碗,全鸡每次送一天份计三大碗。

2、红豆汤:甜糯米粥或者油饭:以全米酒水煮成,任选一样,每日一份。

3、鱼类:黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成,(剖腹者可吃鲈鱼),每日一大碗。

4、蔬菜:莲花白+红萝卜或菠菜、A菜、红觅菜、发菜。以全米酒水煮成,每日一样二碗。

5、荔枝壳或山楂泡水:止渴用,选择一样,每日一碗。

6、白饭:用全米酒水煮成,每日一碗。若吃不下可不吃。

7、水果:哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每日一样,二餐份。

8、面条:每日一份,以全米酒水煮成。

9、花生猪脚:产妇无奶水或奶水清淡者食用,以全米酒水煮成,计坐月子期间使用三大碗 中医认为,孕妇在生孩子时气血大耗,劳损阳液,产后容易因气血两虚而经常出现头晕、乏力、眼花、出虚汗等不适,朋子里应该喝米酒,补气补血,调养周身的气血,增加体力。同时,米酒还能增强子宫收缩力,促进恶露排出,有利于子宫早日复原,促进乳汗分泌。

建议产后一周内不要饮用。剖腹产的孕妇由于手术关系,在排气后方能少量进食。术后第2天开始,吃清淡流质食物,如蛋汤、米汤等,然后慢慢过渡到正常饮食。 注:剖腹产产后切忌进食牛奶、豆浆、大量蔗糖等产气多的食物。

坐月子最好吃什么

以上就是有关“坐月子最好吃什么”的详细介绍,希望对孕妇们有所帮助,除了在饮食方面注意外,在生活作息上也是有很多要求的,就比如要卧床休息,洗澡和洗头时一定要注意,免得以后落下病根,害苦自己;还有坐月子期间尽量少抱小孩等等。

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