在这个生活节奏快的时代，许多人的工作都离不开整天坐在桌子前，缺乏运动，导致各种疾病症状，其中就有水肿。中医认为，水肿的实质是水液代谢失调，无法正常排泄，导致水液堆积，其跟肾脏是密切相关的。那么，出现水肿吃什么可以缓解呢?
一、水肿吃什么可以缓解
1、苹果
水溶性纤维质果胶，可解决便秘、下痢，有助於代谢掉体内多余盐分，而苹果里所含的苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。
2、木瓜
吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢幔变得更有骨感。
3、西瓜
清凉的西瓜，拥有利尿元素─基酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。
4、黄瓜
黄瓜具有减肥的功效是人人皆知的，因为黄瓜含有的大部分成分都是水，而且黄瓜皮中所含有的檞皮苷物质具有很好的利尿作用，自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
5、薏仁
在《本草纲目》中记载，薏仁味甘，微寒，可健脾益胃、补肺气、消热、去风、去湿，具消水肿的美容功效。
6、芹菜
含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
7、蒟篛
零脂肪的蒟篛，含0.1%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙，可以使下腹部淋巴腺流通顺畅，防止腿部变得肌肉松垮。
8、红豆
红豆在中医的理论中有利水、消肿的作用，适合长时间坐办公桌或久站者造成腿部浮肿者服用，红豆汤也是中医常建议水肿患者吃的药膳。
9、紫菜
紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦，并且还含有丰富的VA、VB1、VB2等，还可以帮助你排出身体内的废物和积聚的水分，让你下半身不再水肿。
二、消肿小秘诀
1、少吃盐
含钠量高的食物，易在体内累积过多的水分，不易代谢，对於代谢迟滞的人来说，吃过多反而易造成水肿。含钠量过高食物包括加工食品罐头、腌制食物、蜜饯、泡面、番茄汁、电解水等。
2、少吃甜食
含糖饮料是道致下半身水肿的元凶，所以易下半身肥胖的女性最好少吃含糖量过高的食物，如糕饼、白米、面包等。
爱美的你看了小编的介绍有没有豁然开朗呢?原来水肿并不那么可怕，水肿吃什么其实很简单，这些让你健康又美丽的食物就在你的身旁哦。让我们行动起来，消灭水肿。不过小编友情提醒，除了搭配食物，最重要的还是大家要从椅子上站起来，动起来，身体才会健康哦。
