话说小编打小就体弱多病还挑食，据母上大人说是“让人操碎了心”。但是还好，一路“坎坷”地活到现在倒是成了一个食量巨恐怖的糙汉子。我还以为自己是个例，但是最近和身边的朋友谈起小时候的情况发现多数人都有过小时候体弱多病的经历，于是我就整理了一下自己的成长经历，告诉大家一下幼儿如何调理。
幼儿如何调理
一、体质
专家指出，小孩易生病有几个原因包括：小孩的特殊生理特点、外邪、暑湿邪、内伤饮食等。她解释，小孩的肺脏娇嫩，脾常不足，小朋友在一起就容易互相传染得病，尤其是伤风感冒咳嗽等呼吸系统的疾病。所以在此我们推荐以下的食疗。
1、山药粥
做法：
1）、把生山药100克洗净，刮去外皮，切丁，和白米加水煮成粥;
2）、粥要煮熟时，加点姜丝，待煮沸即可食用。
功效：可健脾胃、养心气，适合脾胃虚弱、大便较软，容易出汗易感的小儿。
2、玉参焖排骨
用料：玉竹50克、沙参50克、猪软骨或鸡胸肉200克、生姜和海盐适量
做法：
1）、排骨洗净，热水烫过去油，放入沙锅内;
2）、将洗过的沙参、玉竹放入，加水适量，先用大火煮沸;
3）、用小火焖煮1小时以上，放入调料即可，食用时饮汤吃肉。
二、脾胃
1、诱因
1）、饮食不节。小儿正处在生长发育阶段，脾胃功能还不健全。所以如果饮食上不加节制，饥一顿，饱一顿，不按时吃饭，或零食太多，都可影响脾胃功能，造成脾胃功能失调，脾胃虚弱等症，日久则“面黄肌瘦”。
2）、过食寒凉。小儿本为“阳盛”主体，易产生内热，所以喜食寒凉。如果不加以节制，过食寒凉之物，就易损伤脾胃，造成脾胃虚寒，功能下降，从而影响食物的消化吸收及营养的摄取。
3）、不合理的用药。小儿患病后，家长非常着急，就在很短的时间内服大量药物，尤其是一些消炎、镇痛的西药，如阿斯匹林、扑热息痛、消炎痛、红霉素等，这些药都对胃肠道有刺激作用，并引起恶心、呕吐等症，这样，病虽治好，却留下了胃受损伤的后患。长期下去则影响食物的消化吸收，造成营养不良而致“面黄肌瘦”。
4）、人体微量原素的缺乏。如缺锌可导致腹泻、厌食症;缺钙导致生长停滞、抽搐等;缺铁等致贫血、厌食、生长发育停滞。以上这些都可使人体营养物质吸收不足，日久则使小儿“面黄肌瘦”。
2、调理——杂粮健脾和胃
脾胃虚弱的小儿，夏季饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的食品。烹调采用汤、粥、羹、膏等情势，以利于脾胃消化和吸收。家长要注意食有控制，避免过饱伤及脾胃。要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，合适脾胃虚热有反胃的小儿。小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰盛，对恢复胃肠消化功能很有辅助。此外，玉米有健脾利湿，开胃益智功能，多吃玉米可进步小儿胃肠功能及助智力开发;薏米有健脾补肺，清热利湿作用，其含蛋白质高，且易消化。
好了，以上就是我根据我小时候经常遇到的问题推荐给大家的关于幼儿如何调理。幼儿时期，因为身体孱弱，加上表达能力不够，所以需要家长极大的细心和耐心去照顾孩子，很多事情要求做大见微知著，否则一个不起眼的小毛病就可能造成大的影响，望各位家长多加注意。
