谁家里小时候顽皮，有时却能说明这个小孩健康活波，但到处惹事往往会不得妈妈安心。有些小孩生性安静，但却体质很弱，需要很多饮食上的调理。事物总是存在两面性，好动的小孩因为平时的运动反而增强了体质，而安静的小朋友由于缺乏运动反而体质弱，有时父母更要操很大的心。下面我们来介绍的小学生如何调理身体的问题。让每个家长都能为自己孩子量身打造一套适合孩子生长发育的方案。
小学生如何调理身体
我们小时候要养成一些健康的生活知识，父母是需要作出督促的。还有一些必须的饮食注意，才能让小学生能调理好身体，让孩子健康成长，父母也能安心。
一、健康知识
1、读写时眼离书本的距离应该一尺。
2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。
3、看电视时座位与电视机至少保持二米
4、注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。
二、饮食注意
1、注意营养平衡。小学生在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食
2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。
3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。
4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。
5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率
6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。
7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。
8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。
9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。
10、少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。。
11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。
12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率
小学生的健康成长是每个父母都想看到的，而父母在这一方面就充当着一个重要的角色。所以各位已为人母人父的家长需要时刻关注小学生身心得全面发展。了解小学生如何调理身体，我们就能够为孩子拥有一个健康的身体打下坚实的基础，孩子身体好了，才能让他德智育全面发展，我们当父母才能开开心心的陪着孩子度过一个美丽的童年。
