不知道大家对痰湿质有没有很深的了解，痰湿质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调，主要的表现就是嗜睡和舌头肥大。那么我们怎么样才能有效的缓解痰湿质，痰湿质产生的原因多是因为不运动，不喝水，不喜欢吃蔬菜水果之类的。只要合理饮食，病状很快就会有明显的改善。那今天就为大家讲述一下痰湿质吃什么。
痰湿质吃什么
1、韭菜炒虾仁
原料：
韭菜250克，鲜虾仁100克。
制作方法：
用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2克左右)即成。
2、虾马童子鸡
原料：
虾仁20克，海马10克，童子鸡1只。
制作方法：
将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。
3、山药炒木耳
原料：
山药、胡萝卜、黑木耳、青蒜、油、盐、姜、鸡精。
制作方法：
山药去皮洗净切片，胡萝卜洗净切片，青蒜洗净切段，黑木耳洗净撕小块。把山药片与黑木耳放入开水焯1分钟捞出。锅里油热，放姜末，胡萝卜煸炒，待胡萝卜有些发蔫，放下山药与黑木耳煸炒1分钟。放下青蒜煸炒，待青蒜发蔫，加盐，鸡精，煸匀即可。
4、三鲜冬瓜汤
原料：
冬瓜半斤，泡发的肉皮1块，木耳、火腿、黄瓜各少许，鸡汤，盐，胡椒粉。
制作方法：
冬瓜、肉皮切小块，黄瓜、火腿切薄片，木耳撕小块备用。炒锅倒少许油，爆香葱姜末。加入冬瓜块翻炒，把过了油的冬瓜块倒入煮开的鸡汤中。冬瓜煮上10分钟后，加入木耳和肉o皮继续煮。汤滚开5分钟后，再放入黄瓜、火腿片，加一些盐、胡椒粉调味即可关火。
5、胡萝卜炖牛肉
原料：
胡萝卜200克、牛腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升、酒少许、盐适量。
制作方法：
将牛腱洗净，切成条块状备用;将胡萝卜洗净后切块备用;将牛腱氽烫后捞起备用;把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，以中火炖煮1.5小时，然后再加入调味料调味即可。
6、大蒜鸡汤
原料：
鸡半只，水5碗，蒜头/独蒜15瓣/10粒。
制作方法：
鸡洗净斩件，汆水，捞起冲净;蒜头剥去外衣，洗净;煮沸清水，放入鸡块和蒜头，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可品尝。
7、香菇胡萝卜扁豆
原料：
香菇6个，扁豆250克，胡萝卜1根，油、盐、鸡精适量。
制作方法：
香菇提前泡发切片，胡萝卜切片。扁豆摘去两头老茎洗净。起锅放油炒香菇、扁豆、胡萝卜约10分钟。放盐和味精调味即成。
痰湿质吃什么好肯定还是蔬菜水果，可以清肠道排毒。当然也需要配合一定的运动，适当的运动出汗对身体健康有一定的好处。大家不要懒惰，不要过度的吃油腻的食物，这些都会导致痰湿质的严重。希望大家多吃对自己身体好的食物我举例的食物都可以每天换一样的吃。每一样蔬菜都会对自己的身体有很好的作用所以不要小看那些不起眼的蔬菜
