随着人们生活质量的不断提高，现代人对吃的越来越注重。中国美食多种多样，每个地区的饮食文化各不相同。尤其是对宝宝们的饮食更是注重健康和安全。从前从未接触过的食材，现在人们也能接触到，但是对于某一种的食材的了解并不多。板栗是大家在闲暇时会经常吃的食物，因为板栗的口味老少皆宜并且具有丰富的营养，所以一直深受每个年龄段人群的喜爱。那么现在有个疑问，宝宝能吃板栗吗？接下来，由我带领大家阅读下面的内容了解吧。
一、宝宝能吃板栗吗
当然可以，但不要让宝宝吃太多了，太多了就不好了，因为栗子吃多会有上火的症状，要多给宝宝喝水，栗子里的营养很丰富的。 宝宝在吃栗子的时候要让他专心，不要让他说话，跑跳，嘻笑等，一定要细嚼慢咽。
板栗，又名栗、板栗、栗子、风腊，是壳斗科栗属的植物，原产于中国，分布于越南、台湾以及中国大陆地区，生长于海拔370-2800米的地区，多见于山地，已由人工广泛栽培。栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍。
板栗是山毛榉科栗属中的乔木或灌木总称，大约有7-9种。原生于北半球温带地区，大部分种类栗树都是20-40米高的落叶乔木。
二、板栗的养生功效有哪些
板栗不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质，维生素等多种招牌营养素，素有“干果之王”的美称。栗子可代粮，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。
板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经;具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。
1、主要功效为养胃健脾、补肾强筋，对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症。
2、对肾虚有良好的疗效。唐朝孙思邈认为板栗是“肾之果也，肾病宜食之。”
3、所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
4、含有维生素B2，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
通过上面的文字内容对“宝宝能吃板栗吗”这个问题进行了分析和解答，同时人们对板栗有一个深入的了解。由于每个地区的饮食文化各不相同，对一种食材的做法叫法也各不相同。板栗，又名栗，也可以叫风栗或者栗子。板栗不仅含有大量的淀粉，它的含钾量比苹果高出3倍。所以人们食用板栗是非常有益处的。对于宝宝来说板栗还是不能多食用，因为宝宝们的消化系统还未发育完全，多吃不仅会导致消化不良还会上火。普通人吃了还可以改善肠胃功能问题。
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