随着年龄的增长，皮肤慢慢开始出现松弛不紧致的状态。那么如何预防抗衰老，保持美貌容颜，是大多数女性所研究和关注的问题，其实在日常生活中保持健康饮食，多补充五谷杂粮，例如紫薯的营养是极其丰富的。那么吃紫薯美容吗?紫薯有什么好处呢？我们一起来看看。
一、吃紫薯美容吗
1、紫薯是冬季的常用食物，它除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素，女人冬季抗衰老吃紫薯好。
2、中医认为紫薯味甘、性平，入脾、胃、肺经;主要功效有补脾益气，宽肠通便，生食可生津止渴，主治病症：脾虚气弱，大便秘结;肺胃有热，口渴咽干等。
3、女人抗衰老吃紫薯的好处有哪些?现代医学证实紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血(防治缺铁性贫血等)的必要元素。
4、排毒养颜：有些人群深受便秘的困扰，此时不妨多吃些紫薯，由于其所含有的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助体内有毒物质尽快排出体外，对皮肤可起到保护作用。
二、紫薯的中医食疗方
1、紫薯南瓜糖水
做法：把南瓜去皮去籽切小块，紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，加入少量冰糖或者红糖至融化即可，绝对是这个季节最好的保暖饮料。
三、紫薯的美容作用
功效与作用：
1、补铁高手，可以预防贫血，还可以减少铅的吸收，提高人体抵抗力。2、紫薯桂花粥做法：选择一个紫薯，紫米，银耳，红枣几颗，糖桂花少许。做法也很简单，先将紫米淘洗干净用凉水泡2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。
2、美容养颜、同时开胃、润肠排毒又瘦身，适合这个季节食用。紫薯和紫米都是天然色素，又因为花青素易溶于水，所以不必担心浓重的紫色，紫米也不宜过分搓洗，免得丢失很多这最重要的成分花青素。
四、食用紫薯的注意事项禁忌人群
1、紫薯的好处虽然非常多，但并非每个人都可以大量食用，对于本身患有糖尿病，或者具有肥胖症的患者，就应远离紫薯，以免对身体造成不必要的伤害。
2、禁忌食物：生活中某些食物，比如番茄、柿子、酒类等，切勿与紫薯一同食用，避免造成腹部不适，消化不良的现象，严重的人群还会导致胃部出血的症状，因此需要提高警惕。
吃紫薯美容吗?根据以上介绍，答案是肯定的。紫薯的营养价值极其丰富，具有很好的助消化和美容效果。同时可以预防一些疾病的滋生。想要美容减肥的美眉们不妨可以多吃些紫薯。可以很好的养护皮肤状态，又具有美容养生的效果。何乐而不为呢。
