黑芝麻，含有大量的营养物质，比如糖类，维生素，软磷脂，以及金属元素。黑芝麻以乌发而闻名，主要是因为它可以增加体内的黑色素，从而促进头发的生长。黑芝麻有着淡淡的香气，闻着就觉得舒服，更何况吃呢，聪明的中国人发明了一大堆吃法，那么黑芝麻怎么吃乌发?
一、黑芝麻怎么吃乌发
1、黑芝麻红豆粥
所需材料：
1大杯大米;半杯的红豆;1杯半的水;1杯的白砂糖;半杯的黑芝麻;食物搅拌机一台;
步骤：
1、先在炒锅中将黑芝麻炒熟，芝麻散发香味即可起锅，用搅拌机粉碎后放置一边待用
2、红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸，再用中火慢炖一个小时，直到红豆变得软烂
3、然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉，搅拌均匀，小火慢煮15分钟就完成了
小贴士：用高压锅煮红豆粥速度较快，而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮，口感更好。
2、黑芝麻红薯汤
所需食材：
红薯(1个)，100克 热量：99大卡
洋葱(1/4个)，100克 热量：39大卡
牛奶(100毫升)，100克 热量：54大卡
辅料：
黄油(半匙)，10克 热量：88大卡
水(400毫升)， 热量：0大卡
调味料：
盐 胡椒 黑芝麻少许
制作方法：
1、先将红薯削皮切成3厘米的长条洗净。
2、洋葱薄皮，切成薄片
3、然后将黄油加入锅里中温热，直到黄油融化
4、加入洋葱炒软后，放入红薯
5、将炒好的红薯与洋葱倒入水在锅中，用微弱的中火煮。
6、加入牛奶、胡椒、盐等调味料
7、最后倒入器皿中，撒上黑芝麻，就大功告成了。
3、黑芝麻枣粥
材料：粳米500克，粳米、红枣适量。
做法：黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。
功效：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。
4、芝麻首乌杞子丸
做法：黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份，共研末，炼蜜为丸，每丸10克重。
用法：每次服l~2丸，1日服2~3次，开水送下，空腹服。
功效：用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。芝麻补五脏，益气力，抗衰老。
5、黑芝麻黄面
材料：白面500克，黑芝麻100克。
做法：将黑芝麻炒熟，白面炒至焦黄，每日晨起用滚开水调冲30克食用。亦可加盐或糖少许。
功效：固肠，美容，乌发。适用于肠胃不固，面黄肌瘦者食用。注：小麦磨成面，炒食黄，其性甘而温，故具健胃肠而固泄之功。
以上就是“黑芝麻怎么吃乌发”的详细介绍，有需要的朋友可以试一下以上几种做法。每个人都向往有一副乌黑的秀发，现如今白发的人越来越多，可能是因为如今社会压力大的原因，要想改变，可以搭配上黑芝麻乌发的效果，一定可以让白发退却，不再让自己显得一副苍老模样。
