豆腐是我们大家平时都非常喜欢吃的一种食物，因为它的味道是非常的好，而且它主要是由豆类食品做成的，而豆类食品是我们大家平时也很爱吃的一种食物，因为它们的营养价值非常的高，那我们就来了解一下豆腐减肥法效果。
豆腐减肥法效果
1、将早中晚一餐的主食替换成豆腐
瘦身的基本原则就是三餐都要摄取。只要一餐不吃或者不吃主食，身体的平衡就会失调，反而容易变胖。豆腐的卡路里比白饭热量还要低，再加上富含燃烧脂肪，提高代谢和改善便秘的成分，所以只要在早中晚一餐食用，就能变成易瘦体质。
2、支持豆腐是不对的，要和其它配菜一起吃
虽然豆腐本身是极佳的瘦身效果，又是能均衡摄取营养的食物，但也不能只吃豆腐。想让瘦身计划持续进行，重要的是让身体平衡摄取必备的营养。所以一定要以豆腐取代白饭成为必备主食，同时必须和配菜一起食用。
3、配合日常生活作息，每周实施三次以上就好
不管什么瘦身法，如果变成每天的例行公事，很容易让人产生极大的压力。强调均衡饮食的豆腐健身法，即使不每天实施也OK。但是，如果想要在短时间内达成目标，每周至少要实施三次。
4、多喝水
实施瘦身计划时，容易水份不足。虽然豆腐含有很多水分，但是如果在多喝些水，效果就能更加提升。
5、点心也选择添加豆腐成分的
瘦身时为避免压力的产生，适度食用甜食也是重点之一。因此，推荐豆腐甜点。像似优格般的感觉，加上黄豆粉或黑糖蜜，豆腐也能变成健康美味的点心。
6、配合适度的运动
为了提高代谢率，让身体成为易瘦体质，适度运动是必须的。因为豆腐本身就含有燃烧脂肪效果的胺基酸，食用后做运动，也能达到预期的脂肪燃烧效果。
豆腐的美味瘦身食谱
在日本流行的豆腐减肥法，只要每天摄取50～1009豆腐，便能在1个月内提高新陈代谢，改善便秘问题。不过若是你已经吃腻了每天一成不变的豆腐餐，那就来看看新鲜出炉的豆腐美味瘦身食谱吧。不但美味，就连瘦身指数也是双倍的哦。
蔬菜豆腐羹
热量：约180卡
特点：汤不油腻，清淡又好喝。
材料：豆腐l00g，高丽菜1OOg，海带100g，番茄100g
作法：
1、将高丽菜、海带及番茄用水清洗，豆腐切块，高丽菜切丝，番茄切片;
2、将所有食材放入锅中，再加约1000ml的水煮熟即可。
排毒豆腐
做法：将豆腐用清水泡一会(约十分钟)，切成小片或块，用细精盐均匀拌好，加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。
功效：这道菜的功效重在清淡，可以清理肠胃废物，但不能长期单一服用。
美白豆腐汤
做法：
把豆腐切适当大小放到牛奶中加热，可加盐少量。趁热食用。
功效：
这道美容汤能够加速新陈代谢，可以帮助你快速减掉腹部的赘肉。
白菜豆腐
做法：
1。把豆腐和白菜切成适量大小。
2。在锅中加入适量油，放入豆腐，加调料调味。
3。放入白菜炖到熟。出锅即可。
功效：老人们都说，白菜豆腐保平安。事实上，白菜豆腐也是减肥的胜品呢。一是豆腐和白菜在营养要素方面相辅相成，豆腐是高旷物质和低脂肪的食品，加快新陈代谢，而白菜是具有高纤维素的蔬菜，可以紧塑皮肤纤维。
以上内容就是对豆腐减肥法效果这个问题的回答，其实这个问题是非常容易回答的，首先我们就要将豆腐做成丝状的，那就是豆腐丝了，不过这只是最基础的豆腐丝，然后我们是需要加入一些其他的配菜和调味品，这样才能做出好吃的豆腐丝。
