很喜欢油炸豆腐这款美食，吃起来口感不错，好多人都爱吃油炸豆腐，那么，大家知道油炸豆腐可以瘦身吗，看看文章对于油炸豆腐是怎么介绍的，女孩子想要减肥的尤其要多看看这篇文章哟，对于自己减肥很有帮助的一篇文章呢。
一、油炸豆腐可以瘦身吗
食材食谱热量：405(大卡)
豆腐是高营养，高矿物质低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。豆腐制品如豆腐干，油豆腐，豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥的最佳食品.而且对于长期减肥的人来说，身体里缺少从肉里得到的蛋白质，豆腐可以让我们的身体得到补充.所以吃豆腐干不但不回长胖，而且还会减肥，对身体也是超级的好!但是虽然这样说了，我们也不能没有节制的吃东西，每餐一定要吃到七，八分饱就可以了，尤其是晚餐
豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。
二、油炸豆腐做法
主料：豆腐500克食用油500克
做法：
1.把豆腐用纱布包好，放在斜板上，压出水分，顺切成两等分，再横切成2厘米厚的片，在厚的一面，对角切成一刀(不要切断)，涂芥末于刀口中，其他各面均匀地涂上薄薄的一层慈菇粉。
2.茄子去蒂，斜切成1厘米厚的片，浸在水中，捞出控净水，辣椒顺切成两等分，去蒂去籽，再顺切成四份。
3.油烧至七成热，下涂好慈菇粉的豆腐、茄片、辣椒，分别炸好，捞出控净油。
4.将炸好的豆腐、茄片、辣椒，分别摆在汤盘中。
5.把素汤30毫升、酱油、甜酒放勺中煮一下，浇在炸好的豆腐、茄片、辣椒上，再放上姜泥即成。
三、注意事项
注意香嫩的豆腐一定要用食盐水泡30分钟以上，不然豆腐容易碎掉。
注意炸豆腐是，一定要将豆腐慢慢的顺着油锅边倒入油锅中小心烫伤。
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的。
知道了油炸豆腐可以瘦身吗以后，是不是可以多吃这款美食了呢，文章介绍了油炸豆腐的制作方式，还告诉了我们油炸豆腐的制作技巧，油炸豆腐的注意事项，但是油炸豆腐虽然好吃，但是却是不适合多吃的美食哟，容易导致自己的健康受到伤害。
