神奇的大自然创造了各式各样的、丰富多彩的食材，并赋予每种食材自身的营养价值。而当我们清楚了解每种食物背后的秘密，进行合理的营养搭配。对于我们提高身体健康有意想不到的作用。那么对于想强壮身体的朋友来讲，什么是强筋健骨的食物的好方法呢？
强筋健骨的食物
海狗肾粥
原料
海狗肾15克，粳米60克。
制作
1.将海狗肾用温水浸泡24小时，顺尿道处剖成两半，除去筋膜，洗净，切成节。
2.粳米淘洗于净。
3.将海狗肾放入锅内，加入适量清水和葱、生姜、料酒、食盐。
4.先用武火煮沸，再用文火熬至半熟，投入粳米，同煮成粥。
服法
供早晚餐温热食用
功效
功能暖肾助阳，固精益髓。用治命门火衰，阳萎不举，早泄，滑精，精冷无子，腰酸，怕冷，小便频数。
海狗肾酒
原料
海狗肾1具，生晒参15克，山药30克，米泄酒1000克。
制作
1.先将海狗肾洗净酒浸，切片；
2.再将人参、山药洗净，干燥，锉为末，一并装入纱布袋内，扎紧袋口，放在瓷坛内，倒入米酒，密封坛口。
3.每日振摇1次，浸泡7天以上。
服法
每次饮用2匙，一日2次。
功效
功能温肾助阳，益精补气。用治肾阳虚衰，阳萎。滑精，不育，畏寒肢冷，精神不振，腰膝冷痛。
烤大虾
原料
对虾500克。
制作
1.将对虾去须、腿和虾枪，除去砂袋，挑除砂线，切成段。
2.在炒锅中加油，油烧热时，投入虾段和葱段，炒至虾变红色时，加入适量料酒、糖、精盐和清汤。
3.用文火煨烤，烤至汤汁将尽时，酌加少量椒油即可。
服法
当菜食用。
功效
功能补肾兴阳，益气开胃。用治肾虚下寒，脾胃虚弱，阳萎不起，早泄、遗精，伙食不思，体虚乏力，面黄肌瘦。
罗汉大虾
原料
对虾12个，鱼泥60克，鸡蛋清1只，玉米粉15豆。
制作
1.将对虾除去头、皮和肠，留下尾巴，片开，剁断虾筋，挤干水分，略撒味精。
2.依次蘸上玉米粉、鸡蛋清和面包渣。
3.将鱼泥用鸡蛋清、玉米粉、精盐、味精和熟猪油拌成糊状，抹在对虾上。将对虾用温油炸熟，剁成两段，盛入盘内。
服法
当菜食用。
功效
功能补肾兴阳，强筋健骨。用治肾阳虚衰，性欲减退，阳萎，早泄和脑血管意外所致偏瘫及骨质疏松症。
金鱼大虾
原料
大虾6个，鸡脯肉75克，鸡蛋150克。
制作
1.将大虾去头、留尾，剥去外皮和砂线，用刀从脊背下切，但不切断，翻开成琵琶形状，然后轻轻划以十子刀，酌涂精盐、料酒、味精，腌10分钟左右。
2.将鸡脯肉剁成肉泥，加上鸡蛋清和适量精盐、姜末、花生油（先热至90C，凉后再用），反复搅控均匀，成为糊状。
3.将腌好的大虾粘上面粉，再将搅拌好的鸡泥抹在虾肉上，捏成金鱼形状，上笼蒸10分钟取出。
4.取少量鸡汤煮沸，酌加味精、精盐和料酒，撇去浮沫，加淀粉勾成稀汁，浇在大虾上面，淋些鸡油。
5.取少量黄瓜，切成薄片，放在大虾周围。
服法
当莱食用
功效
功能补肾兴阳，养血健脾。用治肾阳虚弱，血液亏虚，阳萎不举，腰膝酸软，倦怠无力，面色不华，心悸眩晕。
小编给大家推荐了如此之多的强筋健骨的食物的建议，不仅希望大家看了，也可以在生活中尝试这些健康的方法，相信当大家找到合适方法并且坚持下去，早日拥有更健康的身体一定不是问题。拥有一个健康的生活，是每个人都渴望的，不如现在行动。
