秋季是一个适合给身体排毒的好时节，在日常生活中我们可以吃哪些蔬菜、食物进行排毒呢？吃什么蔬菜可以排毒？什么食物可以排毒呢？小编为大家介绍几种不用担心多吃而肥胖，为排不出毒素而忧愁的食物，随小编一起来看看吧。
什么食物可以排毒
1、动物血
有鸡血、鸭血、鹅血、猪血等，以猪血最佳。由于血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和滑肠的物质，可与进入肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。
2、菌类植物
菌类植物中尤以黑木耳最佳，它含有植物胶质，有较强的吸附力，可起到清洁洗涤消化道的作用；含有发酵素和植物碱，对进人体内的纤维织物等异物起到催化剂的作用，能在较短时间内被溶解或分离掉。因其有软化、溶解异物的作用，因而对内源性异物有比较显著的化解功能。
3、鲜果汁、菜汁
它们是人体内的“清洁剂”。一定量的鲜果汁、菜汁进人人体后，使血液呈碱性，将聚积在细胞中的毒素溶解，再经排泄系统排出体外。
4、茶叶
有加快体内有毒物质排泄的作用，这是由于含有茶多酚、多糖和维生素c的综合作用。
5、富含食物纤维的食物
食物纤维包括纤维素、半纤维素、果胶、藻胶、木质素等，有多种对人体有益的功能，被现代医学称为“体内清洁剂”。对肠内食物消化分解过程中产生的毒素有吸附作用，减少肠黏膜与毒物的接触，并可促进肠蠕动，有通便作用，加快毒紊的排泄，减少人体对毒素的吸收。
6、黑木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
7、帮助肝脏解毒的食物
胡萝卜，大蒜，无花果，葡萄。
上面就是小编为大家介绍的几种可以排毒的食物，什么食物可以排毒你现在知道了吧？还有一个话题就是排毒似乎永远和养颜联系在一起。人体需要排毒的原因是：若胆固醇过高，没有及时排出体外就容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致出一系列疾病，所以人体需要排毒。
