上火，是一种常见的生理疾病，无论幼儿还是老人都一定有过上火的体验。轻者，只是口舌干燥或者出现口腔溃疡，严重的会引发各种生理疾病。上火，本身是一件小事，但是不重视，可能就会引发大疾病。吃什么东西去火最快？小编今天给大家介绍几种能去火的食物。
一、吃什么东西去火最快
1、凉拌苦菊
原料：苦菊两颗、熟芝麻50克、大蒜瓣3个、盐、糖、生抽、香醋、香油、辣椒油。
做法
a、蒜瓣切碎末放入一个小碗中，加入盐，糖，生抽，香醋，香油拌均匀。
b、熟芝麻放入碗中备用。苦菊洗净手撕开，加入调好的味汁，在加入少许辣椒油，拌均匀。
功效：上火吃什么好，凉拌苦菊就由很好的降火功效，苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。
2、凉拌萝卜丝
原料：白萝卜1个、胡萝卜丝、韭菜丝适量、盐1大勺、辣椒粉2小勺、糖1大勺、葱花1大勺、蒜泥1/2大勺、姜末1/2大勺、食醋1大勺、香油1/2大勺、芝麻1/2大勺。
做法
a、白萝卜用刮皮刀挂掉表皮。不用刮得很厚，薄薄一层即可，然后切成5cm的丝，放入盐，戴上手套均匀揉搓萝卜，使其变软，与盐融合，然后放置两小时。
b、两小时以后倒掉淹出的水，然后再将萝卜里多余的水也挤掉一些，放入胡萝卜丝、韭菜丝、葱姜蒜拌匀。
功效：有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。可谓是去火圣品。
3、草莓薏仁优格
材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。
做法
a、将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
b、草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
c、浇入优格、薏仁，即可食用。
4、凉拌苦瓜
原料：苦瓜红椒丝(适量)、姜、蒜、盐、味精、花生油。
做法
a、苦瓜切片后下沸水锅中，放一小匙盐，煮约两分钟。
b、捞出后用凉水冲凉。
功效：凉拌苦瓜就有很好的降火功效。苦瓜具有清火、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热等病有一定的功效。
5、木瓜炖奶酪
原料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。
做法
a、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。
b、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。
c、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
d、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
功效：木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。
如果问小编吃什么东西去火最快，小编倒是觉得没有去火很快的东西，想要立竿见影是不太可能的，需要日常饮食习惯的注意，夏季的时候多吃一些，应季的水果，苦瓜也是不错的选择，只是有的朋友可能不喜欢吃，但是确实对身体好。
