斑点对于人体最大的伤害就是他不会随着时间的流失而消失。他和青春痘有着本质上的区别，但是两者都是一样的，会对我们的外部形象产生极大的影响，从而影响我们的自信心。那么，平时生活中我们祛斑吃什么最有效呢。
祛斑吃什么最有效
我们在寻找祛斑方法的时候，总是希望找到最有效的祛斑方法，用祛斑产品，吃美白食物，都能达到祛斑的效果，那么，吃什么祛斑最有效呢？想要祛斑美白需要吃什么呢？
1.桔子
有机酸还能增强肌肤弹性 桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C.另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
2..柠檬
化妆品护肤品原料 柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
3.草莓
增白和滋润保湿 草莓属于浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
以上就是今天为大家带来的关于祛斑吃什么最有效的全部回答了。正文中，我一共只为大家介绍了3种食物，虽然有的朋友可能觉得比较少，但是他们都是对祛斑效果最好的食物了，我们讲究的是少而精，那么今天的内容介绍到这里。
