喜欢养生或者懂食疗的朋友应该都知道山药可是一个宝贝,不仅可以补气滋阴润肺,而且味道也不错,可以药食两用,所以很多朋友应该平时都喜欢吃山药,那么山药炖什么好吃?相信很多朋友都很想知道,现在小编就为大家介绍一下!
山药炖什么好吃
山药炖排骨是比较好吃的而且营养价值高
山药炖排骨的做法一
菜谱配料: 山药100克,排骨500克,料酒10克,姜5克,葱10克,盐4克,味精2克,鸡精2克,胡椒粉2克。
制作方法
1.将山药用温水浸泡一夜、切成片,排骨洗净、剁成段,姜拍松,葱切段; 2.将山药、排骨、料酒、姜、葱同放炖锅内,加入清水2800毫升,置武火烧沸,再用文火炖煮35分钟; 3.最后加入盐、味精、鸡精、胡椒粉,山药炖排骨即成。[吃地带]食谱功效: 健脾,补肺,固肾,止带。适用于妇女脾虚泄泻,久痢,虚劳咳嗽,消渴,遗精,带下,小便频数等症。
山药炖排骨的做法二
菜谱配料: 猪小排(猪肋排)500克,山药500克,江米酒15克,盐5克,冰糖10克。
制作方法
1.将小排骨用热水汆烫之后洗净,再放入锅中加水煮20分钟备用; 2.将山药去皮,切成约0.5公分厚片再切对半; 3.切好的山药放入排骨中,加上其它材料并调味,再以中火继续熬煮15分钟,山药炖排骨即成。
食谱营养
猪小排(猪肋排)
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;茄子是为数不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,两者反搭配会成为孕妇的绝佳养身菜谱。
山药
山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。食用山药还能增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能,延缓细胞衰老。食物相克: 山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
山药炖排骨的做法三
菜谱配料: 排骨,山药,香菜,葱段,姜片,蒜片,花椒,八角,桂皮,干辣椒,生抽,盐.
做法
1.炒糖色:锅内先放底油,同时放入白糖(半勺),用铲子不停翻炒直至冒泡泡(一定要掌握好火候,不要把糖炒糊了); 2.放入排骨翻炒数分钟,使排骨充分上色; 3.放入葱段、姜片、蒜片、花椒、八角、桂皮、干辣椒、少许生抽继续翻炒; 4.加水大火烧开后改为中火炖制肉烂(大约半个小时)后放盐和切好的山药; 5.等到山药变面,撒上香菜,山药炖排骨就可以出锅了
以上就是小编整理归纳的食谱,对于山药炖什么好吃以及如何做,相信读者们应该都所了解了,另外,小编想告诉大家,山药确实是一个好东西哟!尤其现在天气干燥,多吃山药可以润肺,所以希望小编的这边文章能够帮到大家!