暑去秋来，立秋过后，虽然我们还是感觉很热，不过，节气到了就是到了，天气总体来说还是逐渐趋于凉爽的，立秋后，我们在饮食上应该要注意滋阴润燥，那么，立秋宜吃什么？不宜吃什么呢?
一、立秋宜吃什么
1.柑桔
柑桔外形比桔子大，皮是橙黄色的，它的汁多、味道甘甜，并且里面含有大量的柠檬酸，可以更好地锁住维生素C，防止其流失。此外，柑桔还具有清热心肺的好处，特别适合立秋时节食用。
2.大枣
这是在我们生活中最常见的一类食品，都知道它可以补血，但除此之外，在熬粥时放入几颗大枣，会使粥的味道更加香甜爽口，非常适合立秋时节吃。
3.柿子
对我们人体有清肺止咳、清热的好处。柿子营养丰富，含有大量的糖类及多种维生素。入秋后，柿果柿叶鲜艳悦目。在立秋之后，我们不仅可以品尝柿子的美味，还可是滋养我们的双眼。
4.海带
海带含有丰富的矿物质，既可以调节血液的酸碱度，还可以防止我们的皮肤分泌过多的油脂。
5.蜂蜜
蜂蜜是由蜜蜂在开花植物的花中采集后酿造的，它的气味很是清香，味道也很甘甜，是人们所喜爱的泡茶配料。除此之外，秋天多吃蜂蜜还可起到滋养心肺、去除燥热的功效。
6.甘蔗
它的汁味甜，香气扑鼻，甘蔗还是解热、润燥的佳品。很适合立秋时节吃。
二、立秋不宜吃什么
1.不宜吃一些过燥的食物。
2.不宜吃一些油腻的食物，油腻的食物在人体内不易消化，不利于在秋天来临之际润燥。
众所周知，古人把立秋当做一年之中的一个重要时刻，一直很重视这个节气，于是这一天都会有很多的地方特色食俗。但是一定不要盲目地吃，因为有一些传统食物在立秋这个节气并不宜多吃。为了自己和家人的身体健康，一定要多多注意呦！
