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婴幼儿补锌食物

2022.06.25 09:04 来源:网友投稿 浏览:1115

你知道婴幼儿补锌食物有哪些吗?婴幼儿补充营养物质真的非常重要。婴幼儿现在的成长影响着他未来的一切。所以我们一定要给宝宝最好的成长。通过健康的饮食,让宝宝的身体变得越来越健康。通过健康的饮食,让宝宝的身体越来越强壮。下来我就为大家介绍这篇食谱吧。

婴幼儿补锌食物

婴幼儿补锌食物

一、虾蓉粥

食材:白米粥1碗、鲜虾2只

步骤:

1、将虾洗干净,去虾头、虾壳,剔掉虾线。

2、将虾仁洗干净之后,剁成虾泥。

3、取一口小锅,倒入白米粥,略微煮开之后,倒入虾泥。

4、换成小火,等到食材煮软烂的时候关火。

5、将虾蓉粥倒入碗中即可。

二、莲藕蛋黄泥

食材:莲藕50克、蛋黄1/2个

步骤:

1、将莲藕清洗干净,去皮,切成小块。

2、将莲藕放入搅拌机中,加入适量的清水,将莲藕搅打成糊浆状。

3、将搅打好的莲藕糊倒入小锅中,用小火熬煮,然后将煮熟的莲藕糊倒入碗中。

4、将鸡蛋煮熟,取蛋黄部分。

5、将蛋黄研磨成蛋黄泥。

6、将蛋黄泥调入莲藕糊中。

7、拌匀即可。

三、西红柿土豆瘦肉羹

食材:

西红柿50克、土豆50克、猪肉瘦肉末20克

步骤:

1、将土豆洗净,去皮切成小块。

2、将土豆蒸熟之后,压成土豆泥备用。

3、将西红柿洗净去皮,切碎。

4、将西红柿碎、土豆泥、瘦肉末放入碗中。

5、搅拌均匀。

6、将西红柿土豆瘦肉放入蒸锅中,冷水上锅。

7、将西红柿土豆瘦肉蒸熟即可。

四、牛肉香菇油菜饭

食材:牛肉1小块、香菇1个、油菜1棵、米饭1/3饭碗、清水100毫升

步骤:

1、将牛肉洗干净,剁碎。

2、香菇用清水泡发(如果是鲜香菇直接洗净剁碎)。

3、泡好的香菇去掉香菇蒂,切成香菇碎

4、将油菜洗干净,取嫩叶部分切碎。

5、取一口小锅,倒入清水,倒入米饭和牛肉熬煮。

6、等到牛肉变色,放入香菇和油菜末。

7、将食材熬煮到软烂。

8、将煮好的牛肉香菇油菜软饭盛入碗中即可。

五、豌豆牛肉粥

食材:

豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小葱适量、水适量

步骤:

1、牛肉切薄片,冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁,尽量切细小。

2、生姜去皮切成姜末(姜可去腥,如果宝宝不喜欢,也可以少放或不放)。

3、先将米煲成粥。

4、往白粥中加入牛肉和姜末。

5、豌豆另外煮熟捞出备用 ,粥煮好后打开加入适量豌豆,盖盖焖5分钟即可。

6、吃时可根据个人喜好撒上葱花。

现在你知道婴幼儿补锌食物有哪些了吧。婴幼儿的饮食其实真的非常简单。不用多么奢华的料理。不用多么丰盛的食材,不用多么复杂的烹饪手法。只要我们用心的去做做的健康,营养,绿色就是对宝宝最好的爱。我们一定要让宝宝吃健康,长得更加强壮。

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