宝宝上火了，妈妈如临大敌，想方设法要让宝宝下火！可宝宝太小，又不能给宝宝吃那些下火的药，怕伤到宝宝，所以就特别需要温和又效果好的下火食物来达到目的。宝宝吃什么下火，你看了下面的内容就知道了，好吃又有效！
宝宝吃什么下火
1、莲子百合羹
原料：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。
做法：将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。
点评：可补益脾胃、润肺，宁心安神。适合于小儿日常食用。
2、雪梨银耳汤
原料：雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。
做法：将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片;将雪梨去皮、去籽，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30～40分钟，取出，即可装盘食。
点评：此汤滋阴清肺、消痰降火。
3、芝麻木耳汤
原料：10克芝麻，木耳，白糖适量
做法：把黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。
点评：芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥的宝宝。
4、蛋奶鲫鱼汤
原料：鲫鱼一条、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量。
做法：将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。加入适量水和调料，用小火清炖40分钟。起锅时加入少许蛋奶，能使汤变得白皙浓稠，口感更佳。
点评：鲫鱼的营养十分的丰富，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用
5、薄荷粥
原料：取薄荷12克，粳米50克，冰糖适量。
做法：先将薄荷煎汤取汁，将粳米煮粥，待粥煮成后，加入薄荷汁及冰糖食用。
点评：薄荷粥具有辛凉解表，清热解毒的功效。薄荷气味芳香宜人，不少清新口气的产品都取材薄荷。薄荷的药用价值很高，除了可治疗风热感冒外，还有极好的疏肝解郁功效。
6、茯苓糕
材料：面粉200g 配料：茯苓15g 发酵粉3 g 泡打粉3 g 白糖20g各种干果 适量 清水200 g
做法： 茯苓打成粉，和面粉、泡打粉、糖混合后过筛。发酵粉和清水混合后静置10分钟左右，倒入1中，搅拌成比较稠的面糊。 将面糊放于温暖处发酵至2倍大，这种天气40分钟左右就够了。取一个大点的容器，底部及四周抹油，将发酵好的面糊倒入，上面撒些干果，蒸锅里水开了以后蒸25分钟即可。
提示：这道面食用的是蒸的方法，比较温和，所以可以用白糖也可以用冰糖，而如果在平时烹饪中用油炸或者烤食物，最好用冰糖，冰糖滋阴，不会上火。
没有什么比用食物让宝宝下火更好的办法了！上面的食谱，食材均来源于日常食物，既可以满足宝宝的食欲，又可以让宝宝去掉体内的不明之火，免却妈妈的对宝宝上火就容易生病的担心。宝宝吃什么下火，千万要记住哦，为了你的孩子！
