回奶,宝宝哺乳的时间一般为6-12个月，回奶期间,奶水是逐步减少,而不是一下全无,产妇回奶期内,如不注意饮食和生活习惯,产妇乳腺会涨大数倍,疼痛难忍,后患无穷。所以说我今天就为大家带来吃什么有助于回奶这个问题的答案。
吃什么有助于回奶
1.韭菜
韭菜是一道营养非常丰盛的菜肴之一了，想必这是很多妈妈们都已经知道的。但是，你们知道吗，韭菜其实是凉性的，它能够抑制妈妈们的乳汁分泌，帮助奶水过多的妈妈们及时抑制住每一次多余的宝宝们来不及吮吸的奶水的分泌。所以，孕妇吃什么东西退奶?吃韭菜就对了。
2.人参
人参一直被妈妈们当成是大补的药材，但其实对于孕妇们以及产后妇女们来说，是不能通过多吃人参来补身体的，为什么呢?因为人参能够引起哺乳期的女性朋友们奶水分泌减少。对于奶水过多的妈妈们来说，吃人参固然能够帮助及时制止住过多奶水的分泌，但是吃得过多的话，小心会没有奶水分泌哦!
3.麦芽
麦芽一直都是很常见的一种食物，也是很多人喜欢吃的食物。妈妈们如果存在奶水分泌过多的烦恼，那的确是可以通过吃适量的麦芽来进行退奶。不过，过量食用麦芽的话，妈妈们的乳汁就不能再进行正常的分泌了。所以，一定要慎重食用麦芽哦!
4.白萝卜
白萝卜是不是真的具有退奶的效果呢?其实，白萝卜的退奶能力是因人而异的。不同体质的妈妈们在食用了白萝卜之后，会出现不同程度的奶水分泌减少的情况。所以，白萝卜在退奶中的效果，是不能一概而论的。
5.茶
茶水具有很好的清热解毒、生津止渴的功效，如果妈妈们在哺乳期饮用了奶水，就会出现退奶的情况哦!除此之外，宝宝通过乳汁吸收到了妈妈们奶水中的茶的成分，就很有可能出现睡不着或是难以睡熟的状况，这种情况对于宝宝们的生长发育其实是非常不利的。
6.高脂食物
在很多老一辈的妇女们的观念中多存在这样的误区，那就是孕产妇吃高脂的食物能够促进奶水的分泌。其实这是非常错误的。科学研究表明，高脂食物不仅不利于妈妈们乳汁的分泌，还会造成妈妈们食欲不振，体重飙升的不良后果。
以上的一些食物都是我们日常生活中常见的一些食物。我们的宝妈们平时需要多吃这些食物，不仅有助于我们的回奶，对我们的身体来说，这些食物也是有着莫大的好处的。吃什么有助于回奶这个话题我们今天呢就先讨论到这里。
