坚果又香又脆，是植物的精华部分，营养丰富，偶尔食用对人的身体很有好处。小编很好奇大家对坚果的了解有多少呢?我们一起去看看。
种类繁多的的坚果类你知道多少呢
随着人们的生活水平日益提高，人们对饮食的要求也越来越高，各类坚果在我们日常生活中越来越普遍。坚果类是闭果的一个分类，我们常吃的坚果有开心果、核桃、腰果、杏仁、扁桃巴旦木、榛子、碧根果、夏威夷果等等。看到小编列举了这么多大家耳熟能详的坚果就可以看出坚果在我们生活中有多常见。
但是人们对于每种坚果都有一些美称，小编来为大家列举一些。核桃被称为养生之果；霹雳果被称为美颜之果；松仁被称为长寿之果；杏仁被称为抗癌之果；板栗被称为肾之果；葵花籽被称为抗抑郁之果；南瓜子被称为驱虫之王。
坚果具有高热量，所以每天不需要吃很多，如果一不小心摄入过多那就要少摄入其他的高热量食物，还要控制油量的摄入。尽管如此，坚果在某种程度上是可以帮助减肥的，因为含有的膳食纤维可以帮助润肠通便。
以上就是小编为大家介绍的坚果类小知识。最后，小编在这里也提醒大家坚果虽好但也需控制摄入量哦！
