哺乳期期间出现了月经紊乱，是一种非常常见的现象，随着时间的推移会逐渐的恢复。所以这种情况，大家一定不要过于惊慌，也千万不要随便去吃药。月经不调的原因，包括使用的避孕药，气候和环境，还有情绪是有着直接关系的，所以我们要了解是什么原因造成，及时进行调理。那哺乳期月经不调吃什么？
一、哺乳期月经不调吃什么
1、大枣益母草汤
配料
大枣20枚，益母草10克，红糖10克，将以上配料加水炖饮汤，每日早晚各1次。随着生活条件的改善，很多女性的月经不调并不是身体“虚”引起的，尤其一些较为肥胖的女性，更容易出现月经不调，中医辨证属于“痰湿”，而大枣益母草汤就能够有效改善月经不调的症状。
2、芹菜头黑木耳煲瘦肉
功效
针对白带过多
配料
芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。
做法
先把芹菜头与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸改文火煲40分钟，下黑木耳和瘦肉，煲约30分钟后，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
效果
对白带过多，月经不调有很大改善，芹菜中的钙铁含量都比番茄高25倍。
3、海带排骨汤
功效
预防乳腺增生
配料
排骨、干海带结、白萝卜、姜片、料酒、盐，排骨飞水，将泡发的海带结语排骨放入砂锅内加入调味料炖煮
效果
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
4、蒜香爆虾
功效
降低患卵巢癌概率
配料
大蒜若干，鲜虾半斤，葱姜配料少许，大蒜达成蒜泥，鲜虾清洗干净，加入油，大蒜爆香，加入鲜虾爆炒即可。
效果
摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率少54%，而大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
5、杂粮豆浆
功效
调节内分泌
配料
黑豆、黄豆、麦片，将这三种配料加入豆浆机，打成豆浆，食用时加入蜂蜜即可。
效果
大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平，而全麦类食物能够有效预防乳腺增生问题。
哺乳期月经不调吃什么，大家都记住了吗？在哺乳期出现的月经不调，一定要注意自己阴部的护理，更换自己的内裤能够减少细菌的感染，或者是一些疾病的出现。朋友们一定要调整好自己的心理状态，因为或者是压力过大或者是产后长时间的心情不好，这些都会直接导致抑郁。饮食当中不要吃生冷或者是辛辣性的食物，千万不要过度劳累，这样会直接的造成月经不调。
