宝宝便秘食谱怎样搭配，宝宝出现便秘，极有可能是因为营养成分失调，导致消化不良，从而上火，那么当宝宝便秘时，妈妈们应该怎么处理这种情况呢？接下来就和小编一起来看看宝宝便秘时，妈妈应该在饮食上注意事项有一些什么。
宝宝便秘食谱
一、缓解宝宝便秘的食谱
1、香蕉苹果泥
做法
将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。
功效
香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品。
小贴士
宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。
2、果仁橘皮粥
做法
将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。
功效
果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便。
小贴士
适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。
3、红薯粥
做法
将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用。
功效
红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效。
小贴士
红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的效果不亚于药物。
三、便秘的原因
小儿便秘有可能是由实热、气虚、血虚、阳虚等原因造成的，不同的原因造成的便秘，对应的食疗也是不一致。
1.实热便秘
素炒决明茄块：取决明子煎汁10克，煎出汁水约50毫升备用;茄子洗净，切成滚刀块放入油锅中煸炒，至熟时加入药汁及酱油，再略炒即可。
2.气虚便秘
取黄芪10克煎汁，备用;火麻仁、芝麻分别为5克，磨碎，与栗子粉、糖同入玉米面中，加入黄芪煎汁及水和面，蒸成糕即可。
3.血虚便秘
取桑椹500克，生地200克，加水适量煎煮30分钟后，取出煎;然后加水再煎，共取煎液两次，合并煎液，再以小火浓缩至稠黏时加蜂蜜煮至沸，晾凉后装瓶。
4.阳虚便秘
表现为大便艰涩、排出困难、四肢冰冷，腰膝酸冷，舌淡苔白、苁蓉核桃粥：将肉苁蓉煎汁，待用。将核桃仁打碎，与粳米、苁蓉汁一起入锅煮成粥即可
宝宝便秘食谱，看了上述的食谱，其实宝宝上火和成人们上火所注意的事项是一样的，饮食上需忌口，避免加重便秘的情况，多喝水，便秘的情况分为很多种，治疗情况不一样，在饮食上的要求也不一样，所以我们应该听从医生的叮嘱，细心照顾宝宝。
