钙是儿童长高的必要元素，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。但是骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。那么，什么时候需要补钙？儿童增高补钙的食物有哪些呢？为了让家长对儿童补钙食物有更深的了解，下面将介绍丰富的增高补钙食谱。
儿童增高补钙
一、虾皮碎菜蛋羹的做法
1.先将虾皮白菜鸡蛋都准备好，然后将虾皮放入温水里面清洗干净后浸泡软后切的特别碎
2.将小白菜洗干净后放入沸水中焯一会后捞出，也同样切的特别碎
3.之后将虾皮放入碗里，放入菜末，倒入蛋液搅拌均匀后倒入少许清水
4.再放入少许调味料，放入锅里蒸，也可以直接放入微波炉里面叮4,5分钟。
虾皮碎菜蛋羹的营养价值和功效
虾皮里面含有丰富的钙质，磷等微量元素，是特别好的促进身体发育的营养元素，而小白菜放入沸水中焯一会后能够有效去掉草酸、植酸，从而令钙质更容易吸收。而鸡蛋的营养价值想必是人尽皆知了，对孩子的骨骼发育有非常好的帮助。
二、汆肝肉小丸子的做法
1.先将鸡肝鸡肉南瓜 鸡蛋 葱姜都准备好，然后将鸡肉去掉筋膜之后切成碎末
2.鸡肝也同样切成碎末，然后放入葱姜末，倒入2分之1的蛋清顺时针搅拌浓稠
3.然后将南瓜洗干净后切碎，然后倒入油锅中，倒入开水烧开后放入肉丸煮至浮起即可。
汆肝肉小丸子的营养价值和功效
用鸡肉鸡肝制作成的鸡肉丸含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质，能够为宝宝的骨骼发育添砖加瓦，令宝宝更茁壮成长，而且会更好吸收和消化，一般适宜超过十个月的宝宝食用。
三、鸡肝蛋皮粥的做法
1.先将鸡肝 鸡蛋 大米都准备好，然后将大米淘洗干净后放入砂锅里卖弄
2.倒入清水熬煮成大米开花成粥，然后将鸡肝洗干净后剁成碎泥
3.然后倒入香油翻炒热，然后将鸡蛋去壳之后搅拌均匀，之后将少许香油倒入锅里
4.制作成蛋皮后切成碎末，放入粥里，再放入热鸡肝煮至粥浓稠，然后放入调味料拌匀后即可食用。
鸡肝蛋皮粥的营养价值和功效
鸡肝里面含有丰富的蛋白质，钙铁磷等微量元素，还含有大量的维生素A，特别适宜婴幼儿宝宝成长过程中食用，兵器里面含有的卵蛋白、卵球蛋白也十分丰富，可以有效促进宝宝身体发育。
增高是要付出实际行动的，要注意饮食，运动，睡眠三个方面相结合，同时要补充31种营养，才能促进骨骼健康生长。还有就是运动，比如跳绳，跑步及打篮球之类的。儿童增高补钙吃什么？这是很多妈妈都非常关心的问题。以上的食品做法希望能为妈妈们提供帮助。
