牛奶和鸡蛋大家都不陌生，那么牛奶和鸡蛋能不能一起吃呢？小编相信很多人是知道的很多人是不清楚的，非常不确定牛奶和鸡蛋可不可以一起吃，原因就怕一起吃了会产生什么反应，对身体造成不适，所以今天小编就和大家一起来讨论讨论牛奶和鸡蛋一起吃。
鸡蛋和牛奶能一起吃吗
答案当然是可以
一、先说一下鸡蛋和牛奶的营养成分
鸡蛋的主要营养成分有：蛋白质、维生素A、维生素B1、钙、铁、磷、镁等等成分在内，是我们人们日常生活中身体成长的不可以缺少的的食物，能为人体补充非常多的营养成分；而牛奶中也含有非常多的蛋白质、无机盐等等很多营养成分，两者都有较高的营养价值。而且这两者本身所含有的营养成分有一部分很相似，所以鸡蛋和牛奶是可以一起吃的。而且，老人和小孩子是都可以使用的，既方便又补钙，简直就是两全其美的事情。
二、鸡蛋和牛奶怎么搭配使用
1.早饭是非常重要的，但是很多人早上都不喜欢起床，就算起床了早饭也是简单吃一口就完事的，但是又说早饭非常重要，我们就应该吃的好一些，不应该讲究一口就出门。所以，早饭牛奶和鸡蛋就可以给我们带来非常好的营养价值，还可以给我们身体补充非常好的能量。但是牛奶如果和鸡蛋一起食用，就必须搭配一种主食，像馒头片、面包片，这样可以使蛋白质充分发挥，是蛋白质更好的让我们身体吸收。像有一部分人群对蛋白质的摄入量是要控制在一定范围内的，既不能高也不能低，不然就会影响一天的身体活动，身体就会感觉不舒服。
2.有些人比较喜欢吃鸡蛋，就会把生鸡蛋直接打进面包片或者馒头片里边，这样操作是不建议的，以为生鸡蛋就会像生水一样，里边含有微小的细菌，是我们肉眼看不见的，生鸡蛋如果没有经过高温进行杀菌，很多细菌就会随之吃进我们的肚子里边，我们也是不能保证百分之百的干净，就不如把生鸡蛋煮熟在食用安全。
鸡蛋和牛奶能一起吃吗——答案当然是可以。因为这样鸡蛋和牛奶不仅帮助我们解决了简单的早饭问题，而且还能给我们身体补充大量的营养成分，搭配面包片和馒头片一起吃，还有助于身体对蛋白质的充分吸收，减少蛋白质在身体里的浪费，我们还要保证每天身体摄入的微量元素，这样对我们身体更健康的成长。
