减肥是每一个女生多的口头禅，同时也是每一个人对自己身材关心的体现。所以减肥对于女生来说是肯定的，那么，如果夏天来了，想要穿的漂亮点，想穿个裙子什么的，超短裤什么的，发现自己身上的肥肉全都露出来了，所以需要减肥了，减肥首先得从饮食入手，那么减肥期间早餐应该吃什么？
一、减肥期间早餐应该吃什么
1、水果酸奶沙拉
将不同种类的水果，如苹果、西红柿等洗净、切块，放进盘子里，再加入酸奶、沙拉就行了
2、鸡蛋奶酪饼
将一个鸡蛋打散，再加入少许西葫芦擦丝及少量水后加入面粉做成面糊，再用盐调味。在平锅内放少许油后倒入面糊，摊成薄饼，翻面后放入切好的奶酪丝，待奶酪丝完全融化后，饼就熟了。
3、皮蛋瘦肉薏仁糙米粥
往适量薏仁糙米中加3杯水熬煮至略带黏糊状(约需20分钟)。再将皮蛋、瘦肉切丁，一起放入粥中煮，一直煮到肉熟，最后调味好后就完成了。
4、全麦吐司面包
全麦吐司面包富含纤维，让你产生饱腹感，同时又为你提供碳水化合物，让你早上充满精力
5、用果酱代替黄油
很多人早餐时，爱在面包上涂黄油、榛子巧克力酱或花生酱等，这些都是脂肪含量很高的食物。不妨用杏酱、李子酱、蓝莓酱等来代替，可以减少脂肪的摄入。
6、坚果
想要有质量的早餐，则坚果必不可少。坚果富含维生素E和多种矿物质，有利于心脏健康。所以早上吃一些杏仁、松子或者花生不仅能提高早餐质量，还能预防肥胖。
二、其他
1、苹果
苹果中含有膳食纤维苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
2、番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
每一个都有追求美的梦想，所以不要让那一堆肥肉破坏了自己的梦想。早餐是影响一天的新成代谢，是一天中最重要的一餐，早餐需要补充各色的营养。减肥不仅需要在饮食上做调控，还需要坚持每天运动，因为运动能排去体内的脂肪，所以减肥期间早餐应该吃什么很重要。
