现在很多女生对于自己的健康问题都不得到重视，都喜欢吃很多不健康的食物，这样是不健康的，所以女生想要很漂亮，就必须要有健康的饮食习惯，今天我们就来讲一讲月经不调怎么调，到底吃什么东西才是最身体健康有营养的。
月经不调怎么调
1、乌鸡茯苓汤
乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗 将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。
服用
每天喝一剂，分两次喝完，在来月经之前喝，连续喝三剂。
功效
补气益血调经。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。
2、豆豉羊肉汤
材料
豆豉500克，羊肉100克，生姜15克
制法
将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。服用：每次月经前1周开始服，连服1周。
功效
温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。
3、桃花猪蹄粥
食材
桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用;
做法
淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。
4、金针炖水鱼
材料
金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只
制法
我们将金针菜、木耳先洗干净，然后再把猪瘦肉洗干净切成块状，把鱼弄干净切成块。这时候再把全部用料放炖盅里面，加入适量的水，炖的时候盖上盖子，隔水炖2～3小时作用，最后调味好就能吃了。
功效
滋阴降火，补肾和血。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。
5、薏仁海带双仁粥
食材
薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。
做法
将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。
功效
具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。
6、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
看了上面的这么多食物，我相信大家都知道月经不调怎么调这个问题的答案了吧。其中特别是桃花猪蹄粥，对女性补血效果极其好的，做法又是简单易学的。其中主需要注意的就是，桃花并不是真的桃花，这必须要经过晒干的哦。
