很多小孩子生下来就是过敏体质，这就要十分注意了，无论是在饮食上还是在生活的方方面面都需要格外注意，毕竟小孩子的免疫力还是比较差的，所以一定要好好的呵护。那么接下来为大家介绍一些过敏体质宝宝食谱，帮助大家更好的给宝宝做营养安全的饭菜。
过敏体质宝宝食谱
一、过敏宝宝的食谱
1.三色饭
材料
西兰花1/3个、熟蛋黄1个、鱼肉120克、米饭60克。
调味料
盐1匙。
做法
西兰花洗净，放入滚水中煮软，剁碎。
起油热锅，将西兰花、熟蛋黄、鱼肉及米饭放入一同拌炒即可。
营养小叮咛
西兰花是蔬菜中最具代表性的健康蔬菜，属于十字花科，大部分的宝宝不会对西兰花过敏。
营养成分
蛋白质5.04克脂质1.71克糖类27.16克
2.橘子酸奶
材料
低脂酸奶100毫升、橘子丁80克、橘子汁30毫升。
调味料
蜂蜜少许。
做法
将橘子汁与低脂酸奶搅拌。
倒入容器中，加入橘子丁做装饰。
依宝宝口味，倒入蜂蜜调味即可。
营养小叮咛
肠道中的坏菌会产生有毒物质导致过敏，而酸奶含有大量的益生菌，有助于肠道健康。而且，益生菌会在肠道黏膜形成保护层，使外来过敏原不易侵入体内，还可帮助肠道分解过敏原。即使益生菌不是活的，仍然有抗过敏的作用。
营养成分
蛋白质2.15克、脂质1.81克、糖类14.36克。
3.鸡肉花椰菜面线
材料
鸡肉30克、西兰花20克、面条30克。
调味料
盐1匙。
做法
鸡肉洗净去骨、切小丁;西兰花洗净、切小块;面条剪成小段状，备用。
锅中放水烧开，再放入处理好的西兰花、鸡肉，一起熬煮至热软。
加入面条，待面条煮熟后即可。
营养小叮咛
西兰花含丰富的维生素、矿物质、植物纤维，对幼儿的细胞成长、造血功能、抗过敏，均有助益。搭配上具有高蛋白质的鸡肉，有益宝宝的成长。
营养成分
蛋白质9.31克脂质0.62克糖类26.85克。
二、过敏宝宝的状况
小儿过敏的表现包括一般症状和行为改变两个方面，常在小儿接触过敏原半小时至数小时后出现。
一般症状为小儿面颊、鼻头及耳垂潮红，耳道湿润，耳痛，鼻塞，打喷嚏，黑眼圈，眼睑肿胀、下垂，头痛，唇干，皮肤干燥或多汗，眼角或手掌出现皱纹，腹痛，腹泻，腹胀，便秘，臂、腿或关节处有湿疹，反复感染，慢性咳嗽，哮喘，呼吸浅而快或不规则，脉搏紊乱，血压升高，关节发紧等。
行为会改变，不同年龄组的小儿，行为表现各异。
0～1岁婴儿会持续哭喊或尖叫，不能进食或需要不停地进食，烦躁或极度萎靡，入睡困难或嗜睡，不愿被抱，摇头，等等。
1～3岁幼儿会莫名其妙地发脾气，过分活跃，乱蹦乱跳，撞床，疲劳，蜷缩在桌椅下、床底下或家具内等黑暗的角落里，拒绝被接触，不愿穿衣、脱衣，等等。
3～6岁儿童会情绪和行为突然改变，多动，不能安静地坐着吃饭、听故事或看电视节目，烦躁，疲劳，违拗，沮丧，有攻击行为，摇晃腿，嗜睡或梦魇，写字或画画时不能在一水平线上进行，或字越写越大并往上翘(兴奋型)，或字越写越小并往下降(抑郁型)，间歇性讲话困难，5岁后还尿床，等等。
以上为大家介绍了过敏体质宝宝食谱，其实小孩子过敏了是很容易看出来的，无论是从皮肤上还是看宝宝的心情，所以大人们平时一定不要因为工作忙就疏于对孩子的关爱照顾，小孩子要是过敏之后不能得到及时的救治是会出大问题的。希望以上的内容对大家有帮助。
