许多的宝妈都有类似于奶水不足之类的事情发生。那么如果遇到奶水不足吃什么下奶快？那么宝妈们就要注意啦！当归四宝汤便是奶水不足下奶快的代表，简单好做。补血、调血脂、降血压、增强免疫力便是当归的作用，下面就让小编带你一起去看看还有什么东西吧！
奶水不足吃什么下奶快
一、鲜蘑炒豌豆
材料
鲜口蘑100克，鲜嫩豌豆角200克，植物油15克，酱油15克，盐3克。
做法
1、豌豆去壳，鲜蘑洗净切丁。
2、炒锅上火，放入植物油烧热，下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下，加酱油、精盐，用旺火快炒，炒熟即成。
二、当归四宝汤
材料
豆腐100克，小花菇6朵，鸡肉丸6粒，腰果10粒，老姜2片，高汤600毫升，当归2钱，何首乌2钱，枸杞3钱，川芎2钱，香菇粉1茶匙，盐少许。
做法
1、小花菇泡水至软，去蒂头，豆腐切小块。
2、将豆腐、小花菇、鸡肉丸、腰果、老姜片及中药材放入容器中，倒入高汤。
3、炖品入锅，外锅加2杯水，按下开关。以中火炖煮约30分钟，加入调味料拌匀即可。
三、大枣煮猪脚
原料
猪脚、大红枣、花生米、绍酒。
制法
1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。
食用功效：补血益气，强身通乳。
四、蜜果猪蹄汤
原料
无花果60-120克、猪蹄500克、精盐少许。
制作
1、无花果、猪蹄洗净。
2、锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。
五、奶汁鲫鱼汤
原料
鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
制作
1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片
2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖
3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可
食用功效
鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
六、乌鱼丝瓜汤
原料
乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。
制法
1、乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片。
2、烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。
3、用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可。
食用功效
温补气血，生乳通乳。
看了上面这么多的内容以后，相信你已经对奶水不足吃什么下奶快有了一定的了解了吧？刚刚说了当归四宝汤。当归的作用，补血、调血脂、降血压、增强免疫力。下面就来看看乌鱼丝瓜汤。主要姜片，不仅可以提鲜，还可以去腥。食用了之后，可以温补气血，生乳通乳。
