如今社会生活节奏快,压力也随着加大,很多人因为饮食的不规律,作息不正常,导致满脸甚至身上都长痘痘。我想即使你涂抹再厚的胭脂水粉也掩盖不了痘痘的存在,这可怎么办才好呢?其实我们平常可以通过吃一些食物来缓解痘痘的生长,那么吃什么去痘呢?下面我们一起来看看吧。
一、吃什么去痘
夏季痘痘长满脸,有时连身上都长痘!连自己看着都不顺眼,怎样才能成功击退那些可恶的痘痘?不用怕,只要选择合适的祛痘食品就可以!薄荷美容小编向你推荐4类食物,消炎又祛痘,赶走痘痘更健康。
在日常生活中,祛痘除了接受正规的治疗,注意日常的生活习惯外,饮食也是一个非常重要的祛痘途径哦!很多MM饮食不当,比如爱吃肥腻、辛辣的刺激性食物,使皮脂腺分泌异常,从而引起痘痘疯长的情况出现。因此,祛痘首先要记住,忌食肥甘厚味与辛辣温热食物,比如酒、浓茶、咖啡、大蒜以及羊肉等等。
在食疗的角度来讲,下列食物有益于青春痘的预防与治疗:
1、富含维生素A的食物,果菜抗痘汁
原料:苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝,各适量
做法:
1、先将苦瓜去籽,菠萝去皮,并且切成块状。
2、然后将黄瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打成汁。
3、最后调入适量的蜂蜜,饮服。每日喝1~2杯即可。
果菜汁既含有丰富的维生素A,还富含维生素C,可以有效地清热解毒、杀菌消炎,从而起到抗痘的功效。
2、富含维生素B类的食物,大蒜白芨煮鲤鱼
原料:乌鲤鱼1条(约250克)、大蒜3头、白芨15克
做法:
先把乌鲤鱼的鳞、鳃、肠杂去掉,然后清理干净。
再将大蒜和白芨和清理干净的鱼肉一起放进锅中,加入适量的清水,煮成汤。
功效:每天喝一次,连喝几天。这样能起到解毒消肿、止血生肌以及消除青春痘的作用。
3、富含锌的食物,牡蛎粥
材料:鲜牡蛎12粒,大米200可,紫米50克,白砂糖2茶匙,盐1/2茶匙,芝麻香油1茶匙,油1茶匙,香菜碎1/2茶匙,大葱1段,鲜姜2片,水800毫升
做法:
1、将大米和紫米洗净,放入水中浸泡10分钟。
2、把大葱段和鲜姜片切成细丝,备用。
3、将鲜牡蛎洗净,沥干水分。加入白砂糖、盐和油拌匀,腌制10分钟。
4、再将泡过的大米和紫米,连同切好的姜丝,一起倒入电饭煲中煮制20分钟。
5、等粥煮好时,放入鲜牡蛎和剩余的白砂糖搅匀,再次煮开。
6、最后,撒上芝麻香油、香菜碎和大葱丝即可。
4、具有清凉祛热作用的食品
长青春痘的患者大多数是因为内热,上火所致。所以在饮食上要多选择食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,来降火、排毒,从内到外地调理,达到祛痘的效果。
清凉祛热的食物:瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
今天带大家了解了吃什么去痘的食物。曾看过一本养生类畅销书,说的是“脸要穷养,身要娇养”。也就是说食疗效果远比外养的要更加有效和健康!因此我们每天除了要有充足的睡眠我们还要学会内调,内调远比外养重要得多了,身体的健康程度对于皮肤的状态几乎是决定性因素。