宝宝慢慢地长大了，也开始吃辅食了，许多妈妈都会因为各种原因需要给孩子戒奶了，但是戒奶的过程还是挺麻烦的，首先回奶就是一件烦心的事。不过，为了让回奶更加快速一点，我们可以吃一些回奶的食物来进行的，那么，回奶吃什么最快呢？
一、回奶吃什么最快
1、螃蟹
螃蟹是海鲜中最受欢迎的食物之一，它属于性寒的食物，将螃蟹放入水中煮，煮熟后食用，具有回奶的功效。
2、芹菜
芹菜含有丰富的纤维素，能够帮助人体消化，具有抗癌的功效，也能够降压降脂，帮助妈妈回奶。
3、山楂
山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以帮助妈妈们回奶。
4、人参
人参营养价值较高，能够生津止渴，补气安神，人参汤或者人参泡茶，能够减少乳汁分泌。
5、韭菜
韭菜属于温热性的食物，具有壮阳的功效，通过驱散体内的寒气，帮助调经回奶。
二、回奶食谱推荐
1、山楂麦芽水
山楂和麦芽是回奶推荐食物，而用山楂和麦芽煮水饮用，有良好的回奶效果。用山楂和麦芽适量，先将山楂切片与麦芽分别炒焦(也可以选购中药店的炒麦芽与干山楂片)，将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中，加水400ml，中火烧开后，转小火继续加热15分钟。将煮好的水放至稍凉后，调入红糖，即可饮用。，一般每天喝五六次，连续饮用三四天，奶量就会减少。对回奶时乳房胀痛、乳汁郁积有缓解的作用，可在断奶期间代替水饮用。
2、豆腐丝炒韭菜
这个菜即可补钙也能回奶，而且简单易做。把韭菜洗净切段。把干豆腐切丝，葱切碎。热油，炒香葱花，放入豆腐丝。翻炒后，放入虾皮。加适量的生抽。加少许水,稍稍煨制2分钟。放入韭菜。加盐、味精调味，翻炒均匀，即可关火。出锅装盘，即可上桌。另外韭菜炒鸡蛋、韭菜炒豆芽、炒韭菜都有回奶的效果。
3、苹果奶酪
材料：纯牛奶250g(1包)，苹果1个，白砂糖2小勺(如果觉得少可以按比例添加)。
做法：把苹果切成片(丁也可以)。 牛奶煮开，放上糖。把牛奶用碗装起来，放上苹果。 放进冰箱冷藏。3-4小时就成了苹果奶酪了。
4、花椒红糖水
食材：花椒、红糖
制作过程：花椒加水煎煮。加入红糖，服用。
功效：花椒能够驱寒，有助于产妇通经活血，帮助回奶。
回奶吃什么最快呢？花椒和红糖都是活血的东西，其中花椒的驱寒效果尤其显著，需要回奶的妈妈可以用红糖煮花椒水喝，这样对回奶有一定的帮助；韭菜也是属于温性的食物，经常用于炒豆芽或鸡蛋，味道不错，回奶效果非常好，喜欢吃韭菜包子的妈妈可以考虑。
