对于各位宝妈来说，每天为宝宝们准备食物都是一件很费心的事情，又要保证营养又要让宝宝爱吃。一岁多的宝宝应该以一日三餐为主，适当地增加辅食的量。下面小编就和大家分享一些宝宝十四个月食谱，一起来了解一下吧。
宝宝十四个月食谱
1.最好吃的冰冻水果
多数宝宝对于新奇好看的食物都会更加好奇的。因此平时准妈妈可以将苹果、香蕉、葡萄、菠萝、柿子、樱桃等水果冻在一起这样就可以直接增加宝宝吃水果的量了。另外如果宝宝的肠胃功能不是很好的话，也可选择直接用甜圈串起来，这样孩子会因为喜欢其缤纷的颜色而爱上吃水果的。
2.最有营养的肉粥
鱼肉是白色肉类的代表之一，其营养之丰富并不亚于任何一种肉类食物，而其脂肪含量却是相对较小的。因此平时可以让孩子多吃鱼肉。比如说鱼粥就是一个不错的选择了。具体的制作方法就是将鱼先蒸熟之后，然后去掉其中的鱼骨，在将鱼肉磨碎，然后加入粥之中就可了。
3.用红薯当主食
偶尔用红薯当主食给宝宝吃也是不错的。因为红薯中富含纤维素可帮助排便。比如说地瓜粥，或者红薯鸡蛋饼都是不错的选择。
4.最好吃的蔬菜
现实生活中多数孩子不喜欢吃直接清炒的蔬菜的，而对于凉拌的蔬菜却情有独钟的。准妈妈日常可以注意把握宝宝的口味适时的用番茄酱或者其它的调味品进行调味，这样或许还能刺激到宝宝的食欲呢？
5.最好吃的水果蔬菜汤
直接让孩子吃蔬菜，多数宝宝都会摇头的，而若是把不同颜色的水果蔬菜放在一起熬成汤话，那么颜色看上去红红绿绿的是不是更能吸引孩子呢？当然了在搭配的时候要注意食物的饮食禁忌了。
6.最好吃的肉酱
担心孩子不吃肉会影响蛋白质的吸收，不长肉那么不防把肉做得更好吃一点。比如说把肉做成肉松或者做成肉酱都是不错的选择呢？其做法非常简单只需要把肉弄碎了然后加上芝麻酱，花生酱或者其它孩子本来就喜欢吃的酱就可以做成美味的肉酱了。
7.最有营养的比萨
很多宝妈都知道孩子喜欢吃比萨，可是比萨是属于一种快餐食品多吃并不利于宝宝的身心健康的。那么宝妈们何不花点心思自创一款适合宝宝吃的比萨呢？自制比萨饼其实非常简单，只需要在烙好的土豆饼上加些番茄酱乳酪或者其它的营养素就可以了。
对于十四个月的宝宝来说，可以吃的食物已经很多了。宝宝十四个月食谱一定要注意食物的多样化，多换一些品种，这样才能吸引宝宝的兴趣。同时要注意饮食要便于宝宝的消化吸收，不能够过硬，最好是以流食为主，或者做成果泥肉泥的形式。
