孕妇作为社会的弱势群体，我们当家人的应该给予最多的关心和爱。所以， 我们今天就为大家介绍 一些孕晚期补钙的食物，帮助解决孕妇晚期缺钙的问题，给孕妇一个健康的待产身体，给即将出世的小宝贝一个健康的身体！
一、孕晚期补钙
钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙。有数据证明，孕期需额外增加钙约30g，其中胎儿27.4g，胎盘1g，母体1g。
进入孕晚期后（从妊娠7个月开始），胎儿骨骼的钙化速度会骤然加快。这时候孕妈妈需要摄入1200毫克钙，才能满足胎儿的钙质需求。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备有80%是在孕晚期积累的，以怀孕38-39周时最高。此外，甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。
二、孕妇缺钙有什么症状
孕妇缺钙症状一：小腿抽筋
一般在怀孕5个月时就会出现，往往在夜间发生。需要注意的是，有些孕妇虽然体内缺钙却没有表现为小腿抽筋，而孕妇腿抽筋也不一定就是缺钙。
孕妇缺钙症状二：妊娠期高血压综合征
缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有着一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，那么你可能是缺钙了。
孕妇缺钙症状三：牙齿松动
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松。如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
孕妇缺钙症状四：关节、骨盆疼痛
如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
三、孕晚期补钙吃什么钙片好
孕晚期的妈妈们需要服用钙片吗？有网友表示她六个半月小腿抽筋，之前都正常，孕期除叶酸外饮食正常，只适当增加牛奶、枣、核桃等。现在7个月，是否应该服用钙片呢？
我们可以很明确地告诉这位网友，孕晚期补钙是可以吃钙片的。孕晚期补钙吃什么钙片好？孕妈咪在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的高效性和针对性，三个要素必备，才称得上是“好钙”哦。
1、安全性
慎选钙源避免污染 安全性可靠： 在挑选补钙产品时，应选择由矿石加工提纯的精制碳酸钙。碳酸钙纯净，受到的环境污染会比动物及海洋生物小很多，安全性更加可靠，并且碳酸钙的含钙量为所有钙源中最高的。
药品认证标准高 安全有保障：好的补钙产品，无论进口还是国产，都必须符合相关标准。选国产钙剂要选国药准字（CFDA），而进口钙也要选通过食品药品管理局检测（FDA）。如美国进口的钙剂，必须按FDA标准在美国生产。
2、高效性
钙含量要足够：对孕妇和婴儿来说，所要摄取的钙更多，建议选择钙含量高的产品，这样不仅减少了经济成本，还能减少服用次数，同时便于喂养。如碳酸钙，每次服用300毫克，这样的补钙效果就最好了。
维生素D促吸收：添加了维生素D的钙剂可以帮助促进钙吸收，这可是大家的共识了哦。维生素D被称为“阳光维生素”。在它的参与下，钙吸收率能到平时的两倍。所以，钙剂是否含有维生素D，也是妈妈在挑选钙剂时需要考虑的因素之一。
各位都知道了孕晚期缺钙可能会出现一些的症状了吧？所以，各位准爸、准妈，各位身边有孕妇朋友的你们，都学会了一些孕晚期补钙的知识了吧？现在，你肩负着给孕妇营造一个健康待产环境的重任。我相信 ，在你的关心下，孕妇朋友会有一个幸福的待产时光，即将出世的小宝贝会有一个健康的身体！
