妈妈们怀胎十月，但是最辛苦的还是一朝分娩的那一刻。中国传统习俗都有坐月子一说，主要就是为了让产妇可以更好的调理好身体，从而尽快恢复过来。坐月子需要从各个方面进行调理，其中食物调理是非常关键的，那么坐月子可以吃哪些菜？
坐月子可以吃哪些菜
一、大排烧山药
食材明细：猪大排1200g、山药250g、油、盐、甜面酱、酱油、生抽、料酒、白糖、葱、大料、姜适量
做法：
1、排骨洗干净用凉水浸泡1小时，其间换2次水，拔出血水。
2、煮锅加水，排骨入锅焯水后捞出沥干水。
3、起油锅，大料入锅炸香后葱姜入锅炒。
4、炒出香味后，排骨入锅炒。
5、加甜面酱炒。
6、加酱油炒。
7、加生抽炒。
8、加料酒炒。
9、加白糖炒，炒均匀加适量水，盖上锅盖烧。其间适时翻炒。
10、利用烧排骨的时间，将山药洗干净。
11、将山药去皮切成滚刀块放在冷水中。
12、排骨烧至7、8分熟，将山药入锅同烧。其间还要适时翻炒。
13、5分钟后，加盐炒均匀，继续烧。
14、烧至食材入味、熟即可盛出享用。
二、冰糖银耳羹
食材明细：鲜银耳1个、枸杞、百合、红枣、莲子、冰糖适量
做法步骤：
1、准备材料
2、取一个鲜银耳，放在一个大碗里，用水浸泡5-10分钟
3、枸杞、红枣、莲子、百合洗净在水中泡发5分钟
4、泡好的新银耳用剪刀减去根蒂黑色部分切割干净，用手将银耳捏碎，最好是每部分都能含有黄色的根部跟银耳的白色朵叶，这样做出来的银耳羹口感最佳哦！
5、加适量的清水，然后入枸杞、红枣、莲子、百合
6、再放入银耳，盖上盖，煮15分钟-20分钟就可以出胶啦，再按自己的口味放上适量的冰糖！
三、炖武昌鱼
食材明细：武昌鱼三斤、土豆一个、青椒一个、香菇六朵、五花肉少许、酱油少许、料酒少许、米醋少许、大蒜两瓣、香葱一段、小米辣两个、盐少许、豆瓣酱少许
做法步骤：
1、杀鱼,切段，锅小了，放不下
2、土豆，青椒，香菇洗净切块
3、五花肉切片
4、葱段，蒜瓣，小米辣备用
5、热锅，加入小米辣，油
6、五花肉煸炒一下，煸出油
7、加入鱼段，过油，加入酱油、米醋、料酒、豆瓣酱、盐、开水没过鱼段
8、水开后加入蔬菜，大火二十分钟，炖至汤汁浓稠即可
四、香煎珍馐黑椒苦瓜
食材明细：苦瓜1根、珍妮珍馐黑椒香肠2根、色拉油适量
做法步骤：
1、准备所需食材
2、苦瓜洗净切去两端
3、用筷子戳去苦瓜瓤
4、把珍妮珍馐黑椒肠放入苦瓜内
5、切片
6、煎锅中放入适量的色拉油
7、把苦瓜肠放入
8、煎至两面金黄，香肠成熟即可
这篇文章就为大家详细讲述了产妇坐月子可以吃哪些菜，一般来说都会选择炖武昌鱼，因为炖武昌鱼不但是可以给自己的身体内部提供充足的蛋白质，和一些胶原蛋白的，而且最重要的是可以达到催奶的效果的，提供充足的奶水。
