现在很多商场里面我们可以看到很多的护肤产品都有一项特别重要的功效就是补水保湿，所以对于我们的皮肤来说呵呵那重要的一点就是需要补水。那么除了我们的护肤品，平常在我们的生活之中，我们补水的水果有哪些呢？让我们一起来看看吧。
一、补水的水果
1、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
二、各种水果不同的美白功能
1、润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
2、净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
3、排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
4、促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
5、净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
三、抗氧化美白食物
1、绿茶
绿茶利于健康的各种研究不断推陈出新。绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照射，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。让皮肤更白皙.
2、坚果
坚果中含有不饱和脂肪和维生素E。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，应充分摄取防止肌肤老化的富含维生素E的坚果类食物，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，有效滋养并同时保湿，让肌肤看上去年轻。
四、蔬菜美白
1、番茄美白
材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.
2、马铃薯美白
材料: 马铃薯13 , 面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
3、白菜美白
材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.
以上就是小编给大家介绍的补水的水果以及相关的补水的内容，这些知识，我觉得对于大家都是很有帮助的，我们现在的生活环境空气质量都不是特别的好，需要我们每天对我们的皮肤喝点水，多吃点水果蔬菜，饮食尽量清淡点，让我们更加的水嫩吧。
