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白扁豆怎样做

2022.06.30 12:02 来源:网友投稿 浏览:4462

现在的人很喜欢吃鱼吃肉,只有大口吃肉,他们才会觉得比较爽快,这些对身体其实是不好的,只有多吃蔬菜,才会对身体有好处呢, 那么白扁豆怎样做才好吃呢,这是很多人想知道的问题,那么我们来看看下面这篇文章吧,他是如何讲述的。

白扁豆怎样做

白扁豆怎样做

一、白扁豆薏米绿豆粥

原料

白扁豆50克、薏仁米50克、绿豆50克。

做法

1、三种材料分别洗净后,将白扁豆和薏米用水浸泡2-4个小时(天热时要放在冰箱中),绿豆不需浸泡;

2、浸泡好后,将几种材料混合,放入砂锅中;

3、倒入6-8倍的水入砂锅中。大火煮开后,转小火,煮约1小时,煮至薏米和扁豆均软糯软烂即可。吃的时候根据口味调入少许糖或蜂蜜。

二、白扁豆红汁猪皮

材料

猪皮680g,泡发好的白扁豆140g,姜5g,盐4g,蒜3粒,葱5g,蒜蓉辣酱30ml,橄榄油10ml,清水及湿淀粉适量

做法

1、白扁豆洗净后用清水泡发

2、砂锅中放入清水、白扁豆、3g姜、3粒蒜、2g盐将豆煮熟

3、葱根切成丝后,放入清水中浸泡

4、猪皮是在双汇买的,已经处理得比较干净,回家后洗洗就可以放入锅中焯水

5、焯好的猪皮取出,不烫手时就可以剔除皮下脂肪层了

6、剔好的猪皮切成等宽的小条

7、炒锅烧热,倒入橄榄油、蒜蓉辣椒滑炒出香味后,倒入清水煮开

8、放入猪皮段烧至入味,汤汁收到一半时,加盐调味,浇入湿淀粉收汁

9、白扁豆先盛入盘中,再将红汁猪皮盛入,葱丝放在红汁猪皮上,用香菜点缀即可。

三、肉片炒白扁豆

材料

里脊肉,白扁豆,姜丝,葱段,盐,鸡精

做法

1.里脊肉切片,用一勺蚝油和一勺料酒抓匀

2.再加入一勺色拉油拌匀腌制10分钟

3.腌制肉片的空档,把扁豆洗净沥干

4.斜切成小段

5.锅烧热,倒入色拉油,油温热的时候下姜丝和葱段爆香,倒入里脊肉片,快速翻炒至表面变色,盛出备用

6.倒入扁豆,用锅中余油大火煸炒

7.倒入一点水,焖煮两分钟

8.倒入步骤5炒好的里脊肉片,翻炒几下,调入盐和鸡精翻炒均匀,出锅


四、白扁豆大米粥

材料

食养家白扁豆25g、大米50g

做法

1、先要将准备好的白扁豆洗净后泡8-10小时。

2、然后再将大米洗净,也要用清水泡1小时。

3、将泡好的大米与白扁豆放入砂锅中。

4、砂锅中加入适量清水,大火煮开。

5、关掉大火,开始用小火,小火炖至扁豆熟软即可。

五、白扁豆龙骨汤

材料

猪龙骨500g、白扁豆50g、红枣8粒、莲子10粒、葱姜盐等若干

做法

1、先将白扁豆与莲子用清水浸泡半小时左右,此时就可以将红枣洗净。

2、将猪龙骨洗干净,然后将其放入冷水锅里,开火煮沸,当水煮沸之后,将上面漂的浮沫捞出,这些都是属于脏的物质。

3、再将焯过的龙骨倒放砂锅中,然后加入适量的水,再加入事先泡好的白扁豆与莲子,红枣、姜也同时加入。

4、开始大火烧,等烧开之后,再转为小火开始煲,一般所用的时间为2小时左右,时间一到再放到一些调味品就可出锅。

白扁豆怎样做才好吃,首先我们得准备你想做的这道菜的食材,然后我们按照做法一步一步坐下来,只有这样按照食谱上的做,我们才能做出一道美味佳肴来,大家都记住了吗,也可以告诉身边的朋友们,让他们也来尝试做一下。

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